缺微量元素影響生殖健康
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鋅是人體的必需微量元素之一，對人體的生理作用相當重要，近年來發現，鋅參與男性生殖生理過程的多種環節，具有促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用，參與睪酮生成密切相關的酶的合成，維持精子膜結構的穩定性和通透性。
缺鋅可以使睪酮的合成和分泌減少，精子生成障礙，精子數量減少，活力降低。
此外，缺鋅可使攝護腺液中酶的活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子頂體功能異常，運動和穿卵能力下降，從而造成不育。
缺鋅患者應在飲食上多食用含鋅豐富的食品，如：魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、堅果類、牡蠣等。
硒是機體的必需元素，可消除過氧化物對精子活動力的影響，缺硒可導致精子活動所需能量減少，精子活力下降。
硒還是一些有毒-金屬元素如鎘、銅等的拮抗劑，能抵抗鎘、銅等對生殖系統的破壞，缺硒等於增強了這些有毒金屬元素對精子的損害。
錳是維持生命和正常生育功能所必需的，缺錳時可發生精子成熟障礙，導致少精子症或無精子症。
人體所需的微量元素主要是通過飲食來獲得的，各種食物中微量元素的種類和含量各不相同，因此，飲食應多種多樣，不要偏食，以保證人體必需的各種微量元素的攝入。
雖然許多微量元素對男子生育能力均有較大影響，但即使是人體必需的微量元素如鋅、錳、硒等，攝取過多也可造成危害。
（摘自《上海大眾衛生報》）
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