還在趴著午睡？看完這6個危害，以後不要繼續了

到了秋天身體容易睏乏，很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時間越長身體越沒有力氣，趴著午睡會對身體帶來嚴重的危害。

趴著午睡會有哪些危害？

1、加重身體的疲憊

很多的人有趴著睡覺的習慣，因為這樣入睡比較快，但是長期趴著睡覺並不能讓身體得到一定的放鬆，反而會讓肌肉群和皮膚長期處於緊張的狀態下，即使午睡時間很長，也不能讓精神變得更加的充足，反而身體會感覺到很疲憊。

午睡的時間不能超過一個小時，控制半個小時即可。

2、容易患上頸椎病

大部分的白領會趴著午睡，長期下去的話會給頸椎帶來壓力，肩頸部的肌肉也會因為長時間處於相同的姿勢而變得僵硬，從而引起的頸椎病。

本身白領經歷了一上午久坐不正確姿勢的工作，肩頸部已經受到壓迫，再加上趴著午睡，無疑加重了頸椎病。

3、誘發胃炎

長時間趴著睡覺會損傷人們的消化系統，吃完飯之後如果想要清空胃裡面的食物，需要一個小時的時間。

吃完飯立馬趴著睡覺的話就會壓迫到胃部，從而增加了胃部蠕動的負擔，導致脹氣或者減退了消化能力。

4、麻木酸痛

趴著睡覺時勢必會把手臂放在下面，長期下去會影響到手臂的血液循環，從而讓神經的傳導受到一定的傷害，導致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會很勞累。

5、傷精子

男性長期趴著睡覺的話會影響了精子的質量，降低了活力，因為陰囊對於溫度的要求很高，必須要處在固定的溫度。

如果長時間趴著睡覺的話，勢必會讓陰囊的溫度偏高，不利於散熱，同時給生精細胞造成了一定的損傷。

6、頻繁的遺精

長時間趴著睡覺的話就會造成遺精，甚至會導致全身疲乏、頭痛、注意力不能集中等，給生活和工作都帶來了影響。

溫馨提示

長時間趴著睡覺對身體帶來那麼多的危害，如果有條件的話儘量是平躺在床上午睡，另外午睡的時間不能過長，保持半個小時到一個小時即可。

午睡時間過長的話會導致身體更加疲憊，同時也會影響晚上的睡眠。

如果必須要趴著睡覺的話可以使用柔軟的小墊子放在手臂下面，這樣才能緩解手臂的麻木。