都說肥胖會讓男性不育，這是真的嗎該怎麼辦

肥胖是人們現在比較關心的話題，在國人的眼裡，身體肥胖是很不美觀的，看著瘦子穿什麼都好看，胖子是穿什麼都不好看，都說一白這三丑，一胖毀所有啊，這句話真是經典。

其實肥胖不僅影響美觀，還會影響人體的健康，肥胖會誘發人體一系列的疾病問題，多數人最擔心的的還是肥胖對後代的影響，都說肥胖會給男性帶來不育的影響，這是真的嗎?下面就來聽聽鄭州男科專家的介紹。

鄭州男科專家介紹：近年來很多家庭都在遭遇不育的困擾，其中多數都是因為肥胖引起的，男性越胖，其精液量和精子數量將會比常人要低，肥胖男性體脂量過多，會使雄性激素轉化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，以致影響到自身的精子質量，導致精子活力低，少精、死精的發生。

我們都知道精子是男人孕育生命的關鍵，如果男性的精子出現問題，勢必會對生育帶來影響，導致男性不育的發生。

要想預防男性不育應該怎麼辦呢?

1、經常運動鍛鍊：現在人們的生活水平都比較高，平時都是吃好的，再就是平時要忙於工作，沒有時間運動鍛鍊，這也就導致男性肥胖的原因，所以男性朋友平時有時間時要經常做鍛鍊，保持體形的健康，避免過度肥胖，經常鍛鍊不僅能提高人體的免疫力，還能提高男性的精子質量。

2、注意飲食：要想預防不育，男性朋友日常還要注意日常的飲食，保證飲食的營養均衡，不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，多補充微量元素，微量元素鋅可促進男性精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。

3、養成良好的生活習慣：日常生活中男性朋友應該養成良好的生活習慣，避免經常熬夜加班應酬，保證合理的睡眠時間，還要保證自身的衛生，尤其是性生活時，要保證性夥伴的專一，內褲要經常換洗，不要經常穿過緊的牛仔褲，品勢洗澡的時候水溫不要過高，也不要經常去桑拿房，這些都會影響男性的精子生長。

鄭州男科專家介紹：男性肥胖確實會對男性的生育能力帶來影響，因此男性一定要注意，平時要保證身體的健康合理，在生活中要合理的控制飲食，不吃太油膩、不熬夜、飲食要保證均衡營養，同時要合理的進行必要的身體鍛鍊，這些都能很好的控制體重，同時又能獲得健康，這樣才能保證人體的健康，對於男性的精子也有很大的幫助。