男人的這些難言之隱，只因忘記做這一簡單動作
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男人在進行一場愉快的房事後，卻發現身心已是疲憊不堪，不僅出現腰酸背痛，而且性慾快速減退，有種排解不了的疲乏，甚至一連幾天都恢復不過來，加上平時都沒注重鍛鍊身體，這種感覺會讓人更強烈，漸漸地，男人就會對房事冷淡，產生恐懼感！進而影響情侶乃至夫妻感情，那麼男人房事疲憊有哪些原因造成的呢？怎麼預防男人性生活疲憊？
男人有時間為了延長性愛時間，會想盡一切辦法控制自己的射精時間，比如吃壯陽藥，延時噴劑之類的，殊不知，這些外加條件是雖然延長了射精時間，但是時間過長，會使男性的體能消耗過大，出現持續疲勞感的現象
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病
過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。
現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED（勃起功能障礙）和認知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。
此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。
房事也是一項體力活！古話說的：「沒有耕壞的田，只有累死的牛」如果男人本身身體健康亮了紅燈，比如：早泄，攝護腺，腎虛等症狀很容易導致房事後疲乏，再也提不起第二次性交的慾望
四、心理因素
很多男性由於工作、生活等各種壓力！長期處於精神緊張的狀態，在進行房事的時間力不從心，性愛快感大打折扣，性愛過後更容易疲勞，特別是妻子經常指責丈夫房事不給力，給丈夫造成了巨大的心理壓力（內疚，沒自信），反饋到軀體上就是房事疲憊，對性生活造成恐懼感
雖然射精後疲勞感是肯定要出現的，但是可以通過一些方法，將這種影響降低至最小。
男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。
抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。
或者背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
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