乳腺增生可以吃燕窩嗎？

窩友：我31歲，在一個500強企業從事銷售工作,年後體檢檢查出有輕度乳腺增生。

我皮膚一直還不錯,現想食用燕窩延緩衰老,請問乳腺增生能吃燕窩嗎?

丁香（微信公眾號：極盞燕窩）：據專家介紹，超過1/3的女性一生中曾患乳腺增生，且越來越低齡化。

精神緊張、情緒過於激動對乳腺增生的影響最大，波動的情緒會影響女性的內分泌系統功能，導致內分泌激素失調，可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，就易形成乳腺增生。

不良生活習慣也是乳腺增生的成因，人流，不生育或30歲以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴過緊的胸罩，過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環，都有礙乳腺健康。

此外，飲食不平衡也會促成乳腺增生，如脂肪攝入過多，會影響卵巢的內分泌，加重雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導致乳腺增生。

從中醫的角度來看，此病發病原因多與臟腑機能失調、氣血失和有關脾胃虛弱之人或過食辛辣肥甘厚味，損傷脾胃，而致脾胃運化功能失常，聚濕為痰或天生性格內向，情緒壓抑，好生悶氣或性情急躁、動則易怒或因七情所傷，憂思過度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可導致痰濕結聚，氣血凝滯而形成腫塊，解決乳腺增生最重要的是舒肝理氣、活血化瘀、疏通乳絡、化痰軟堅，消腫散結。

那麼有乳腺增生的人能不能吃燕窩呢？

很多窩友最大的疑慮就是燕窩中是否有激素，首先要告訴大家的是，燕窩中是含有激素的，不僅燕窩中有激素，很多我們每天日常吃的天然食物中也含有激素，比如雞蛋，比如牛奶，動物自身體內腺體或細胞分泌的激素稱內源性激素（區別於外源性激素，如人工提取、人工加入的雌激素）。

科學家在"Naturaloccurrence of Steroid hormones in food"論文中表示：雞蛋中經檢測孕酮含量為12.5-43.6μg/kg,17β-雌二醇含量為<0.03-0.22μg /kg, 雌酮含量為<0.03-0.89μg/kg。

牛奶製品檢測結果顯示：牛奶中孕激素含量為：1.4-12.5μg/L, 17β-雌二醇含量為<0.01-0.06μg/L。

［Hartmann S, LacornM, Steinhart H. Natural occurrence of steroid hormones food.[J] Food Chemistry,1998, 62(1): 7-20.］

至今為止，還沒有科學證據表明食物中的內源性雌、孕激素會對人體產生明確的危害。

也就是說，雞蛋和牛奶含有雌激素是內源性雌激素，食用後並不會對機體產生負影響。

通常情況下，體內激素必須到達一定的濃度才能發揮其作用，食品中殘留的內源性激素很難超過該生理濃度水平，因此，科學家普遍認為食品中的內源性激素對人體而言是安全的。

所有離開量談危害都是不合適的做法，金絲燕個頭很小隻，再加上金絲燕都是野生的，靠野外捕捉昆蟲為生，體內的內源性激素其實是微乎其微的。

而且每天推薦食用的燕窩量不過2-3克，燕窩和牛奶、雞蛋還不一樣，牛奶是母牛的乳汁，雞蛋則是母雞的卵子，而燕窩不過是金絲燕的口水罷了，日常食用的濃度根本不會達到足夠影響身體機能的水平的哦。

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丁香，簡單純粹，極盞燕窩創始人，和團隊一起創作原創文300多篇，涵蓋燕窩鑑別，燕窩常識，燕窩功效，中醫養生等方面。

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