睪酮水平低帶給男人10大影響

導語：睪酮素缺乏是指男性性激素不足，這會影響男性的性慾、外觀和心態。

它對於肌肉、健康的血紅細胞水平和性功能來說也非常重要。

「問上醫」用美國家庭醫生智庫的健康知識告訴您睪酮水平低帶給男人的變化。

1 / 10 缺乏精力

疲勞是睪酮水平低導致的一種常見現象。

睪酮水平低的男性可能會覺得自己的精神沒有以前好，或者感覺非常累。

但還有其他原因可能消耗人的精力，包括正常老化和抑鬱。

充足的睡眠可以改善精力，試著至少每晚睡7--8小時。

對於不尋常的疲勞，可以詢問醫生。

2 / 10 性生活發生變化

睪酮水平低的男性，性慾會下降，也可能導致勃起功能障礙。

只是因為睪酮水平低而感覺越來越虛弱、勃起越來越少的情況很少。

可能是其他健康問題引起的，如心臟病和糖尿病。

可以通過健康檢查找出確切的原因，並通過正確治療來恢復性慾。

3 / 10 思維模糊

睪酮水平低會影響注意力的集中和記憶力。

你可能會忘記自己打算做什麼，並很難集中注意力，在睪丸激素水平非常低時，會出現這種狀況。

你也會感覺到悲傷及有其他抑鬱的症狀。

可以尋求幫助，採取措施來緩解壓力如嘗試冥想、瑜伽、運動或按摩。

4 / 10 情緒變化

低睪酮會讓你感到失望——或有一點抑鬱。

有些男性的性格甚至會發生改變，似乎沒有什麼能讓他們感到快樂，他們也不想做曾經喜歡的事。

睪丸激素水平恢復正常後，男性經常說他們覺得以前的自己又回來了。

5 / 10 肌肉變化

因為睪丸激素有助於塑造肌肉，所以當其變低時，肌肉和力量也會變低。

儘管你在鍛鍊，但可能仍達不到期望的鍛鍊效果。

有規律的鍛鍊可以幫你提高睪丸激素水平。

一定要進行大量的肌肉鍛鍊，也可以做一些舉重鍛鍊。

6 / 10 脂肪增多

較低的睪丸激素不僅會讓男人的肌肉消失，還可以增加脂肪。

如果你在攝入的熱量時不鍛鍊肌肉，不做體育鍛鍊，那麼身體里的熱量就會轉化為脂肪。

吃健康的飲食。

如果超重或肥胖，隨著減肥的開始，你的身體可能會分泌更多的睪丸激素，這可以幫你將失去的肌肉重新鍛鍊回來。

7 / 10 體毛變稀疏

睪酮水平低會讓面部毛髮、陰毛、手臂和小腿上的汗毛都減少。

但它通常不會影響到頭髮的多少。

有一件事你需要知道，睪酮治療和男性脫髮/禿頂之間是有聯繫的。

醫生還會告訴你睪丸激素治療的其他副作用。

8 / 10 骨質流失

睪酮低與骨質疏鬆症有關係，這種疾病會削弱骨頭。

但其它原因也會造成骨質疏鬆症，所以應該找醫生看。

為了保持骨骼健康，不要吸菸、減少酒精的攝入、堅持鍛鍊（包括負重鍛鍊）。

9 / 10 睡眠障礙

當睪酮水平很低時，你可能會失眠、煩躁。

為了有好的睡眠，應該有放鬆的睡覺時間。

即使是在周末，也應像平時一樣在同一時間睡覺，同一時間起床。

讓臥室保持黑暗、安靜，舒適，只將臥室當作睡覺與性生活的地方。

10 / 10 影響工作

許多低睪酮的影響——注意力問題、情緒問題、精力低下問題會使你在工作中很難有好的狀態。

全面體檢可以幫你找到原因，血液測試可以顯示你是否睪酮水平較低。

如果你睪酮水平低，你可以查詢本站相關文章或尋求醫生建議改善自己的生活方式或在醫生建議下進行睪丸激素治療。

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