必讀:7個非常有效的盜汗食療法

不正常的出汗有兩種，一種是自汗，指的是不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷；一種是盜汗，晚上一睡著就出汗，前者是氣虛導致，後者則是陰虛影響，但不論哪種都需要及時調養，本文將先來介紹下盜汗的食療調養方法。

1、韭黃

韭黃100g，豬腰1個，食油、鹽、姜、味精等適量。

將韭黃洗凈切成小段，豬腰洗凈切成薄片。

將食油放入鍋內，置明火上，油八成熟時，先放入豬腰，炒透後放 入韭黃、薑絲，韭黃熟後，加鹽、味精調味後取出即成。

可佐膳。

此方適應於腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等症，有補腎強腰的功效。

2、枸杞

枸杞15g，雛母雞1隻，料酒、胡椒麵、生薑、蔥、味精、食鹽適量。

將雛母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈；將蔥切段、姜切片備用。

將雛母雞肉放入鍋內，用沸水氽透，撈出放入涼水內沖洗乾淨，瀝盡水份，再把枸杞袋入雞腹內，然後放入盆內(腹部朝上)。

把蔥、生薑放入盆內，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，再用濕棉紙封住盆口，在沸水武火上籠蒸2小時取出。

將盆口棉紙揭去，揀去薑片、蔥段不用，再放入味精，即可食用。

此方適應於男女腎虛腰痛、神經衰弱。

具有滋補肝腎的功效。

3、金針菜

金針菜50g，瘦豬肉150～200g，醬油、豆粉、鹽、味精等適量。

將金針菜、瘦肉洗凈，一同放在砧板上，用刀剁成肉醬。

加入醬油、鹽、豆粉、味精等調味品，攪拌均勻，放入碟內攤平。

將碟放入蒸鍋內，隔水蒸熟。

可佐膳。

此方適應於腎虛腰痛、盜汗、腎 虛耳鳴等症，有補血、養腎的功效。

4、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。

如《本草從新》說它「保肺益腎。

」《藥性考》亦云：「蟲草秘精益氣，專補命門。

」《柑園小識》還說：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。

」凡腎虛者最宜用含胺基酸較多的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續服用一個月大部分腎虛盜汗、患者均可取得良好的療效。

5、蝦

性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。

凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。

《食物中藥與便方》還曾介紹：「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服 ，每服3~6克，1日2次。

」

6、 山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。

」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。

」所以，凡腎虛盜汗之人，宜常食之。

7、豬腎

性平，味咸。

唐·孟詵 認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。