菸民如果想徹底戒除菸癮，請給自己21個戒菸的理由

吸菸的害處是如此眾多，證據充分，很難想像現代社會中有人不知道這些。

可悲的是，許多菸民對吸菸的後果確實知道，但要想戒菸，他們發現很難，因為香菸中的尼古丁成癮性太強大了。

但戒菸的好處是顯而易見的！

2個財務理由

吸菸是昂貴的，不僅對個人，而且對普通經濟。

在2004年，由於吸菸，美國產生了193億美元的醫療費用和生產力損失。

據無菸草青少年運動，在2010年，美國的一包香菸的平均成本為5.51美元。

如果你一個星期買一包，你一年花費286.52美元。

如果你一天買一包，跟大多吸菸者一樣，你每年花2,011.15美元。

4個生殖健康原因

吸菸對男性和女性的生殖健康產生不利影響。

對女性而言，它增加了不能夠懷孕的風險。

而懷孕的女性菸民，吸菸可導致早產、死產、低出生體重和嬰兒猝死綜合症。

在男性中，吸菸可影響精液和精子的生產，並降低精子的質量。

吸菸也可能導致男性勃起功能障礙。

8個普通健康原因

簡單地說，吸菸可以殺死你。

這本身就是一個很好的理由來戒菸。

據美國癌症協會，50%的吸菸美國人會因為這個習慣而死。

吸菸對健康造成不良影響，導致在美國每年約443,000人死亡。

如果吸菸不會導致直接死亡，它也會降低你的生活質量。

吸菸，幾乎對每一個在你身體的器官造成損害。

它會導致冠狀動脈心臟病和至少11種癌症。

疾病控制和預防中心估計，吸菸會縮短你的生命，如果你是一個成年男性，吸菸平均減少壽命13.2年，如果你是一個成年女性則為14.5年。

好消息是，一個強大的戒菸動機，只要你戒菸，你就開始獲得直接的健康效益。

在戒菸24小時後，你的血壓和心臟的攻擊機會都減少。

7個二手菸的原因

不僅對自己的健康負責，也要考慮他人的健康，你應該戒菸。

二手菸可導致從不吸菸的人肺癌和心臟疾病。

不吸菸者有20%至30%的更大肺癌機會，和25%至30%的更大心臟病機會。

每年在美國，二手菸導致不吸菸者約3,400人肺癌死亡， 46,000人冠狀動脈心臟疾病死亡。

二手菸尤其對兒童有害，它可以引起耳部感染，更頻繁和更嚴厲的哮喘發作和嬰兒猝死綜合徵的風險增加。

每年二手菸負責約15萬至30萬個在18個月或以下兒童支氣管炎和肺炎的新發病例，並造成7,500至15,000兒童住院。

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