子宮寒冷，回暖有方

所謂的宮寒就是子宮受寒，而宮寒最主要的表現就是月經不調，痛經等症狀。

如果宮寒經常困擾著您的話，那婦科病就離您不遠了。

具體的宮寒都有哪些表現呢，下面我們一起來聽一下中醫是如何給我們分析宮寒的。

體內宮寒之中醫把脈

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個「房間」，而且包括婦科生殖系統和相關的功能。

宮寒，全稱是「子宮寒冷」，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。

這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。

如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上會出現神經抽搐。

然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷致使肌體懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒法打掃，越來越多，色斑接踵而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。

子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。

最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，「宮寒」型不孕不育由此得來。

中醫診斷宮寒體徵

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

宮寒之三大預防

體質防寒

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

可用鮑魚滋補，中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。

太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

健走：寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

艾條溫灸：中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

居室防寒

如果你總是處在空調間裡，特別是遭遇冷氣時，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器――子宮，首當其衝，極易宮寒。

所以，應在辦公室備外套或披肩，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

別在辦公室午休。

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

最好別一直在空調房間內，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊子宮。

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

飲食防寒

一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。

另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

除此之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要適可而食。

餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

如果您也有上面的症狀，那您就要給您的子宮做一些保暖措施了，多食用一些暖宮的食物，給下半身多穿點衣服也是給子宮保暖的一種方式。