5種補腎最佳食物，趕快收藏備用

腎虛會影響我們生活的方方面面，冬天怕冷，夏天上火，渾身無力，嚴重影響我們的日常生活，腎虛患者日常生活中應注重食療，多吃點補腎的食物，非腎虛患者在日常生活中也可適當吃點補腎食物，預防疾病發生，以下是小編盤點對腎臟最有用的5種食物，大家可收藏備用。

1.山藥

山藥含有多種可以滋潤腎臟，減輕腎臟壓力的物質，有非常豐富的營養價值，很多人喜歡煮山藥排骨湯，這種做法是非常正確的，山藥煮排骨湯可以將山藥和排骨的營養都充分的體現出來。

2.黑豆

黑色大豆含有非常豐富的維生素、礦物質、微量元素、蛋白質等，尤其是黑豆還含有花青素，不僅有補腎的功效，還有補血、助便等功效，對腎臟有非常好的保健作用。

黑豆可以和烏雞一起煲湯食用，效果更佳。

3.黑木耳

黑木耳對預防腎結石有非常顯著的功效，黑木耳含有的多種微量元素和礦物質，不僅可以阻止結石的形成，還能和已經形成的結石發生化學反應，讓結石溶解並排出體外，將黑木耳和紅棗放入鍋中燉至粘稠，再放入紅糖調味即可。

4.鴿肉

鴿肉含有豐富的維生素、蛋白質和鐵物質，故營養價值非常高，不僅如此，由於白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿肉具有補腎、強壯性機能的功效。

5.牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等元素，男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量，與山藥、豬肉、蓮子等一起食用，對腎虧也有一定的治療效果，食用口感也是非常不錯的。