脫髮、萎靡、感覺身體被掏空？那是這個器官出了問題

對照上圖，如果超過5條以上，那說明你的腎出了問題。

腎臟有10大功效，人的精神狀態，作息睡眠，皮膚頭髮好壞，聽力視覺智力，排泄系統均與腎虛密切相關。

如果腎臟出了問題，將會影響整個身體健康。

如果不想加重腎臟負擔，在平時中的食補要格外注意。

1、 以髒補髒

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學"以髒養臟"理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

平時可以多吃雞腎，豬腰這些腎臟。

2、 蝦

富含蛋白質，脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，可以補腎壯陽，抗早衰。

常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。

3、山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

4、黑豆

《本草綱目》說：「黑豆入腎功能多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。

」

黑豆性平、味甘；歸脾、腎經，具有補腎益陰、解毒的作用。

常食黑豆製品有助於調理腎臟功能。

但黑豆不易熟，如果吃不熟的黑豆容易引發腸胃問題，最好可以多吃黑豆製品，可以達到同樣功效。