農村老中醫：這9大食物滋補壯陽男人要多吃，女生勿看

正所謂強壯的男人都是靠補出來的。

那麼男人吃什麼可以壯陽補腎呢？今天小編就來介紹壯陽補腎的食物有哪些。

讓男人們越吃越強壯，越吃越有魅力。

NO.9

十大男性補腎食物排行榜第九位

芝麻

上榜理由

甘平，補肝腎、潤五臟。

如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

NO.8

十大男性補腎食物排行榜第八位

粟米

上榜理由

補益腎氣。

《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。

」李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

」

NO.7

十大男性補腎食物排行榜第七位

豇豆

上榜理由

性平味甘，能補腎健脾。

除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

」

NO.6

十大男性補腎食物排行榜第六位

山藥

作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著老大的位置。

吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50～200克即可。

除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

NO.5

十大男性補腎食物排行榜第五位

狗肉

上榜理由性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。

《日華子本草》認為:狗肉「補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。

」《醫林纂要》亦云:「狗肉補肺氣,固腎氣。

」清代醫家張璐還說:「犬肉,下元虛人,食之最宜。

」下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

NO.4

十大男性補腎食物排行榜第四位

韭菜，韭菜的話很多人都稱之為「壯陽草」，因為韭菜裡面含有很多的纖維素，可以適當的增加胃腸蠕動，並且韭菜籽裡面有汗激性劑，很大程度上可以起到補腎固精的效果，還能改善性功能障礙的症狀。

NO.3

十大男性補腎食物排行榜第三位

鵪鶉，不管是鵪鶉的肉質和鵪鶉的蛋都是很好的補腎壯陽食物，首先，因為鵪鶉的肉很細膩、嫩滑，吃起來口感極佳，營養豐富，香而不膩，屬於是野禽類，並且裡面含有豐富的胺基酸、無機鹽、蛋白質、脂肪、鈣、維生素B族、蘆丁等，中醫認為，鵪鶉味甘、性平，可以補中益氣，清利濕熱，溫腎助陽。

NO.2

十大男性補腎食物排行榜第二位

核桃是食療的佳品，無論是配藥用或者是零丁生吃，水煮，然後菜或者是打豆乳，都具有補血養氣補腎填精，止咳，平喘，潤燥通便的功能。

NO.1

十大男性補腎食物排行榜第一位

枸杞須元膏

枸杞須元膏，可生津壯*陽，大補元氣，補腎補精，安神養心，本草綱目記載，可治男性腎虛，長期使用可以有效緩解攝護腺炎等症狀。

主要用於虛弱，體質軟弱的情況。

原料：人參，枸杞子，黃精，芡實，牡蠣各50克，蜂蜜適量。

做法：將人參，枸杞子，黃精，芡實，牡蠣洗凈加水浸泡放入鍋內，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合併煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用。