簡單養生法十：男性朋友吃「壯陽七君子」來壯陽簡單而且實用

補腎壯陽是不少男人想要的，要吃什麼才能夠輕鬆補腎壯陽呢？

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的效果。

如《本草綱目》就曾經記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯，發落者，糞便燥結者，最宜食之。

2、粟米

又稱穀子、稞子。

能補益腎氣。

《名醫別錄》及《滇南本草》中都提到「粟米養腎氣。

」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

」

3、山藥

性平，味甘，此為中藥材中的上品藥食材，除了具有補肺、健脾效果外，還能益腎填精。

如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。

」在《本草綱目》中記載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

」在《本草經讀》記載曰：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。

凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀養人相佐，以臻壽考。

」所以，凡是腎虛之人，均可食之。

4、吃豇豆

又稱飯豆、長豆。

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛的人食用較好，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦人白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這麼記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

」

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的效果。

《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。

對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6、核桃

馬來西亞研究人員稱，大家平時喜愛吃的核桃具有明顯的壯陽效果。

馬來西亞大學研究人員依據曩昔兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，能夠作為「偉哥」的代替品。

中醫以為，馬大研究發現核桃具有壯陽效果並不稀罕，由於中藥書本早已有記載其能夠「補腎健腦」。

今世中醫常用核桃入藥，或當作食療，以到達補腎健腦的意圖。

7、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養成分也很豐富。

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精效果傑出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等效果，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對醫治陽痿有用。