陽虛體質首選藥膳，男女都可用

陽虛體質是指由於陽氣不足，少於溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵的體質狀態。

一般形體特徵為肌肉不健壯。

常表現為總是精神不振，睡眠偏多，手腳發涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿的多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，小肚子一受風寒就疼痛、不舒服，女性白帶增多。

一吃（喝）涼的東西就會腹瀉，大便多稀溏，小便顏色清，量多。

舌淡胖，舌邊有齒痕。

陽虛體質的人性格多沉靜、內向。

一般發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等；對外界環境適應能力也多不耐受寒邪和濕邪。

經常喝冰凍飲品、熬夜、冬天不穿襪子等細節均會造成體內陽氣不足，所以，改變不良生活習慣是基礎。

陽虛體質的人情緒總是很低落，故在情緒調節上應儘量避免和減少悲傷，多聽一些喜慶的音樂。

根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的觀點，陽虛體質的人鍛鍊時間最好選擇春夏時節。

推薦藥膳：

韭菜炒胡桃仁

材料：胡桃仁50g，韭菜200g，麻油、食鹽適量。

做法：

1、先將胡桃仁開水浸泡去皮，瀝乾備用。

2、韭菜擇洗乾淨，切成2-3厘米寸段備用。

3、麻油倒入砂鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。

功效：補腎助陽、溫暖腰膝。

適用於腎陽不足、腰膝冷痛者。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20g，生薑30g，羊肉500g，料酒、食鹽適量。

做法：

1、先將當歸、生薑沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。

2、羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，出去血水後撈出，切片或切塊備用。

3、將當歸、生薑、羊肉同放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

可食肉喝湯。

功效：溫中補血、祛寒止痛、溫養壯腰、補腎強筋。

適用於腎陽不足之腰膝酸軟、筋骨無力等症。