3大常見「滋補高手」，腎不好每天來一點，吃出健康活力的腎！

男人腎不行，不僅沒自信，而且老的快！

在生活中，是否經常聽到有人抱怨，隨著年齡的不斷增大，這身體的毛病也就越來越多了，還經常腰酸背痛、精神不振、疲勞、乏力，但其實根本不是年齡的原因。

你看，有些50多歲的人比20歲的還顯得年輕、身體還好。

讓你衰老的根源其實出在腎。

男人最引以自豪的是雄姿勃發，但是一說到腎虛，鐵錚錚的漢子也要默默地低下了頭……男人腎不好，人生毀一半！

腎不好，你的身體會出現什麼

四肢怕冷

一般來說，男人們都是「暖爐」，但如果你跟女孩子一樣容易手腳冰涼，那有可能是腎臟出現問題了，這個時候最好吃點補腎食物。

腰側酸痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛！腰痛根本在於腎虛，久病體虛或疲勞過度所致。

長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

足心痛

湧泉穴是腎經的井穴。

如果你的湧泉穴處出現疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常感覺，並伴有五心煩熱、口乾咽干、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝酸軟或疼痛、小便發黃、大便偏干、舌質紅、舌苔少等症狀，可能有腎陰虛的問題。

食欲不振

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。

有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

房事過度

當你在床上與妻子「樂不思蜀」的時候，請千萬注意「度」，如果長期沉醉於房事生活或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象！如果這一平衡遭到破壞男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。

此外，腎虛還會嚴重影響夫妻「性福」生活，很多家庭因此分崩離析。

所以男性補腎刻不容緩！

3大常見「滋補高手」，腎不好每天來一點，50歲大伯18歲的腎！

核桃黑芝麻粉

相信很多人都吃過核桃黑芝麻粉，每到冬季，家裡的長輩都會做這道「美味」全家一起吃，特別還要給孩子留一份，因為有補腦作用。

專家解釋說，核桃黑芝麻粉是最方便的補腎良方。

中醫理論中，腎屬黑色，根據同性相屬的原則，黑色的食物如黑豆、黑木耳、海參等，都對腎有補益作用，核桃黑芝麻粉則是最經典的，無論陰虛還是陽虛，都可食用。

鱸魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。

」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

桑葚

在中醫上認為，一些黑色的食物補腎的效果最為突出，比如黑芝麻、黑木耳、黑棗等等。

近年來，最受男性朋友喜愛的就是農村常見的「補腎小野果」——黑桑葚。

（注意！一定要是黑桑葚，白桑葚是沒有效果的！）

中醫認為：桑葚可以「固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

黑桑葚為什麼可以滋補腎臟，強壯男人呢？

因為黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。

用桑葚泡酒喝可以補血、強身、益肝、補腎、明目，改善女性手腳冰冷毛病，男人腎虛一喝就好，另外，還可以讓頭髮更有光澤。

食療方法：

泡水喝：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

泡酒喝：將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗凈。

將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（也可直接用桑葚干）；用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚；桑葚泡酒，泡上一個月即可。