冬季食療溫補腎陽

寒冷的冬季是補腎陽的好時機，在此時進行補腎壯陽是可以達到不錯的效果的， 補腎壯陽對於男性朋友來說是很重要的，因為腎功能直接影響到男性的性功能。

腎虛是男性害怕的疾病，面對腎虛，我們不能盲目的用藥物去補腎，因為藥物都有不可避免的副作用的。

因此男性朋友們在冬季應該要注意好好的為自己進補。

男人冬季吃這些粥可以壯陽:

1、韭菜粥 韭菜粥150克，大米100克。

將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可溫腎壯陽。

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2、海參粥 海參50克，粳米100克。

將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。

粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。

加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

用治腎氣虛弱，精血虧損，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

3、枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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4、菟絲子粥 菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

可補腎益精。

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5、鹿角膠粥 鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

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6、蓯蓉羊腰粥 肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

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七種食物可補腎氣 腎為先天之本，腎中所藏的精氣就是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛。

由此可見，補充精力則是補腎，通過食補調理。

第一、牛肉。

牛肉是含有肌氨酸最多的食物，肌氨酸可以幫助男人增長肌肉，變得更加強壯，身型更加健美，而且牛肉中還富含維生素B6，可以幫助男人有效緩解身體疲勞，同時還可以增強男人的抵抗力。

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第二、海鮮。

海鮮絕對是男人大補的食物，因為海鮮中含有豐富的鋅元素，一隻小小的生蚝就可以滿足男人身體一天所需的鋅含量，不僅可以提高男人的男性荷爾蒙，而且可以提高精子的質量，使男人更加具有陽剛之氣。

而且不少海鮮里還富含糖原和牛磺酸，可以幫助保護肝臟，但是如果海鮮過敏，那就儘量不要吃。

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第三、黑豆。

黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥。

中醫以為，黑豆為腎之谷，入腎，具有補腎固精、補脾除濕的作用，此外，黑米和黑芝麻也有同樣功效。

第四、板栗。

板栗味甘性溫，入脾、胃、腎經，對於腎虛具有很好的療效，能補腎活血。

生吃板栗效果最明顯，還可以補充微量元素，有助於改善皮膚，對健康更有利。

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第五、何首烏。

何首烏性微溫，味苦、甘，入肝、腎，可用來補肝腎、益精血，經常與補養精血藥同用。

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第六、杜仲。

杜仲是滋補藥材，有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任的功效。

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第七、核桃。

核桃的營養價值很高，可以使人消除疲勞，增強體質，保持充足的精力。

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祝朋友們身體健康，過年吃嘛嘛香。