補腎食材6款補腎粥 經典食療食補強勁補腎

男性作業壓力大，在這個社會上扮演著非常重要的人物，女性的老公，孩子的爸爸，老闆的好職工，所以壓力很大，如何進補保護男子的健康？當然要從飲食上下手，喝些補養粥是個不錯的挑選，下面我們來看看專屬男子的六款補養粥做法。

韭 菜 粥

韭菜粥150克

大米100克

將大米淘凈，加清水適當煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

成效：可溫腎壯陽

海 參 粥

海參50克

粳米100克

將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗潔凈，切碎，加水煮爛。

粳米淘洗潔凈，與海參同時放在沙鍋內。

參加清水，先用武火煮沸，再用文火折磨20-30分鐘，以米熟爛為度。

加少量蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

成效：有補腎益精，滋陰補血的效果，適用於腎虛陰虧所造成的的體質衰弱。

中國醫學以為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的效果。

菟 絲 子 粥

菟絲子30克(鮮者加倍)

大米100克

白糖適當

先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

成效：可補腎益精、溫陽療萎

枸 杞 豬 腰 粥

枸杞子10克

豬腰一個

粳米100克

豬腰切成腰花，粳米洗凈，參加枸杞子、蔥姜食鹽少量，同煮成粥。

成效：有利腎陰、補腎陽、固精強腰的效果，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所造成的的腰脊疼痛、腰膝酸軟。

蓯 蓉 羊 腰 粥

肉蓯蓉10克

羊腰一個

粳米100克

將肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥

成效：有補腎助陽、益精通便的效果，適用於中老年人腎陽虛衰所造成的的畏寒肢冷、腰膝冷痛。

鹿 角 膠 粥

鹿角膠6克

粳米100克

將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適當。

成效：有補腎陽、益精血的效果，適用於腎陽不足，精血虛損所造成的的形體羸瘦、腰膝酸軟等。