哪些方法可以幫助中年男性提高性能力

隨著年齡的不斷增加，會導致人們的一些能力會慢慢的遠離年輕時候的狀況。

對於中年男性朋友來說，或多或少的會對自己這個年齡的性能力關心一下。

那麼，哪些方法可以提高中年男性性能力呢？

1、自我心理調節

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。

做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛鍊

持續的、適當的體育鍛鍊和戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。

3、避免不良生活習慣

避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性攝護腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、家庭關心

家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。

對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療

對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現為肝氣鬱結，可服用疏肝解郁的中成藥。

對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。

同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。