吃哪些食物預防精子畸形，健康備孕生出男孩

男性要生出健康孩子，要看男性精子是否健康，這也直接影響到了女性受孕標準。

特別是對於一些想生男孩的夫妻來說，除了女性的身體健康之外，男性的精子質量也是比較大的影響因素。

男性可以在日常的生活中吃一些預防精子畸形的食物，保障受精卵健康，更促進孩子的健康發育，生出更為健康聰明的寶寶。

一，蛋類食物。

蛋類食物是含有豐富的蛋白質，這些蛋白質對於精子的形成有著非常好的幫助，精子當中的重要組成成分就是蛋白質，精子的活性蛋白酶也是通過蛋白質來進行協調的，要是男性身體蛋白質含量比較少，則平時營養攝入又不是那麼均衡，就可能導致精子數量比較少。

對於一些一日三餐不規律的男性來說，這也容易造成身體蛋白質的嚴重流失，造成基因突變。

沒有了蛋白質的攝入，精子畸形的機率是比較大，有可能會導致胎兒出現畸形或者是腦癱的情況。

所以要生出健康寶寶，男性需要注意的是多吃些蛋類的食物，給體內補充豐富的蛋白質，提高精子活性。

二，魚蝦類海鮮食物。

在備孕調理的過程中，男性吃的食物不要太多有利，一些重口味的調料等也不要多吃，要吃柔內食物的話，選擇海鮮類食物非常合適，儘量選擇口味清淡的魚肉或是蝦類，這些海鮮類食物裡面有豐富的鈣質脂肪酸、蛋白質以及多種複合維生素等，這能提高男性的精子質量，使得精子活力提高，也讓男性的生殖系統能夠變得更健康。

三，鋅元素含量高食物。

要知道精子之所以會變成畸形，就是因為精子的質量有問題。

要防止精子出現問題，就需要保障精子健康。

鋅元素是精子健康活動需要的，要是攝入的食物含鋅元素較少，就影響到鏡子治療。

則平時的飲食中，就要多增加些鋅元素豐富的食物，促進精子形成，也能夠讓精子的質量提高，可以生出健康的孩子。

吃這些食物能夠使得精子減少畸形的可能性，要更加保障有健康的寶寶。

就要注意生活中的一些習慣要糾正過來，比如男性吸菸飲酒、晚上熬夜等，還要注意平常時候多運動，在備孕期間做好工作，才更利於生出健康的男孩。

如果男性有弱精症，建議在吃這些食物的同時，也服用些保健產品，效果比較好的康爸爸就很不錯，能夠改善精子質量，有助於男性身體健康，更好備孕，生出健康男孩。