如果一個女孩子熬夜長達三年以上，會有什麼後果？

不知道大家是否看過《最強演說家》，當中有一期周西的演說主題是《滾蛋吧腫瘤君》。

如果你看過，我想你一定深有體會，如果你沒有看過，那麼經常熬夜的你、不顧自己身體的你一定要找來看看。

熬夜對女孩子除了那些所謂的外貌上的影響，更重要的對健康的負影響。

雖然女孩子的相貌重要，但沒有好身體，要著一副好皮囊還有什麼用。

和身體健康比起來，黑眼圈，皮膚差，長痘痘等等這些根本都不重要。

女孩子要照顧好自己的身體，切莫長時間熬夜，你是父母的心肝寶貝，愛惜自己的身體也是對他們的一種孝順。

經常熬夜對身體的傷害是一種循序漸進的過程，主要表現在以下幾個方面：

1.易疲勞，免疫力低。

女孩經常熬夜會疲勞、精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀。

2.經常頭痛。

長期熬夜會經常出現頭痛腦脹、注意力不集中，甚至長期頭痛的現象，另外對記憶力也有無形的損傷。

3.容易出現黑眼圈。

夜晚該休息而沒有休息，就會影響眼睛周圍的血液循環，從而引起黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。

4.皮膚問題頻現。

晚上11時到凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段，如果肝膽得不得充分的休息，就會在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，皮膚粗糙、臉色偏黃、長青春痘等問題。

長期的熬夜會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。

男人長期熬夜會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長期熬夜會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，造成面容灰暗，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

5.影響生育。

女性長期熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，荷爾蒙的分泌異常將導致一系列內分泌功能的失調從而影響月經周期。

月經周期異常將直接導致排卵異常，另外還會導致一些婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。

6.影響肝功能。

經常熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

7.增加慢性病發生機率。

經常熬夜會使腎上腺素等激素分泌量增高，新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。

8.腸胃危機

熬夜者，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力來源，但夜宵之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。

人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。

而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。

經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

長時間熬夜人們還會出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。

因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。

實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。

如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。

而且，女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。