經常熬夜的危害

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經常熬夜對女性的危害有哪些?

很多mm愛美又愛熬夜,喜歡濃妝艷抹的到處去high,直到深夜才回家休息。

你知道長期熬夜對女性的危害有哪些嗎?

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壞處一:皮膚受損

一般來說,皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。

如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

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壞處二:肥胖

凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。

人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。

交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。

夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。

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壞處三:免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。

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壞處四:記憶力下降

正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。

而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。

時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

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壞處五:耳聾

一些人通宵玩網路遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將,使得很多人的睡眠嚴重不足。

而睡眠不足易使血管處於緊張狀態,造成內耳供血不足,對聽力有極強的殺傷力,長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

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壞處六:心臟病風險

作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。

因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。

尤其是像心臟之類的器官,也不會因為白天休息了,就做好了熬夜的調整,因此若長期"黑白顛倒",將會使患心臟病的風險增加。

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壞處七:腸胃危機

熬夜者,很容易感到疲勞,吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為常吃夜宵容易引發胃癌。

人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。

這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。

而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。


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