女性別盲目減肥 會阻擋你的好孕氣

一女子節食減肥，一個多月瘦了15斤。

但隨著體重下降，她月經越來越遲，最近想要備孕，卻發現月經三個多月都沒來了。

醫生一檢查，發現她竟因減肥導致子宮出現萎縮現象，再不治療將影響到生育。

據了解，目前不少女性都愛把減肥掛在嘴邊，但很多人因此影響到生育。

前往醫院保胎的女性中，有很多都曾有過減肥史。

對於減肥這件事來說，所有女性幾乎每天都掛在嘴邊，天天喊著要減肥。

但是盲目的進行減肥也是很傷害生育能力的。

1. 過度減肥和低脂飲食

很多女性朋友期待能有著纖細的身材，所以想盡辦法減肥瘦身。

但是不少研究顯示：過度減肥很容易導致不育。

因為脂肪對女性生育能力很重要。

體重過輕的女性不育的機會最大，過瘦女性起初會停止排卵但繼續來月經，再瘦下去就會完全停經，這樣就失去了懷孕能力。

2. 多次人流

流產次數與不孕的發生幾率成正比。

很多年輕女性在沒有生育打算的時候也不注意避孕，意外懷孕之後就用人流來當補救措施，殊不知隱患就此埋下——多次人工流產易導致盆腔炎，從而殃及輸卵管發炎後堵塞，導致不孕。

並且，反覆人流還會使子宮內膜變得很薄，這樣即使日後懷孕了，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取養分，只好拚命往深里紮根，分娩時胎盤不能自動娩出。

更嚴重的就成了「胎盤植入」，和子宮長成了一體，最後還要將子宮切除。

3. 將生育年齡推到「黃金期」以後

年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，44歲以後有87%的女人失去了受孕能力。

並且年齡越大，意味著卵子質量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學污染的機會就更大。

所以女性最好是在適合的年齡婚育，也儘量優化自己的環境和生活習慣。

4. 長期吸菸

一些年輕女性將吸菸當作是一種時尚，卻沒看到吸菸會給她們帶來的一些傷害。

香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

在懷孕早期很容易發生流產，到中期容易發生懷孕期間最危險的併發症之一--妊高症。

並且長期吸菸還會對整個身體的激素系統造成傷害，卵巢功能會受影響，致使內分泌失調引起不孕。

5. 不良性行為

還有些年輕女性有多個性伴侶或是不注意性生活衛生，這樣很容易感染一些性疾病。

並且女性感染性病的機率遠遠大於男性。

不知不覺地引發了盆腔炎，今後也成為女性不孕的一個重要誘因。

從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。

因為這樣容易導致兩種危險——盆腔感染和子宮內膜異位症，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。

6. 壓力過大

正處於生育年齡階段的女性，如果長期處於極大壓力之下，也會致使女性荷爾蒙不再分泌，卵巢不排卵，月經也就開始變得紊亂甚至變成無經，在這樣的情況下，當然就不容易懷孕了。

一般建議備孕減肥的女性，每餐不能吃得過飽，一般七八成飽比較合適。

不能暴飲暴食，也不能通過節食來減肥。

應該食用適當量的食物，做到細嚼慢咽，可以選擇少食多餐的方法完成每日計劃，減少飢餓感。

不能僅僅通過控制飲食來減肥，還要配合一些體育運動來幫助消耗能量，同時提高抵抗力。

備孕減肥運動鍛鍊以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打桌球、跳舞、游泳等。