身體出現這3種現象，是男人長期精子不足的表現，越早知道越好

「精滿自溢」這個詞語，說的是男人每時每刻都在產生精子，如果沒有排出便會出現溢出的現象，這也表示這樣的男人各方面的狀態都是很好的。

但是當一個男子體內精子不足之後，身體的變化又是怎樣呢？

身體出現這3種現象，是男人長期精子不足的表現，越早知道越好

一、長期出現乏力症狀

如果一個男人體內精子數無法達到一個健康的標準，便會出現乏力的現象。

體能嚴重下降，給人的感覺就是一隻「弱雞」。

二、感到「有心無力」

當一個男士體內長期精子不足的時候，對於夜生活，會有一種無力的感覺，甚至會出現未老先衰的跡象，時而會出現腰酸背痛、夜尿多等症狀。

三、容易患上男科疾病

剛才也說到的，男人長期精子不足，都是因為平時消耗過多導致。

這樣下來的結果就是讓你的攝護腺長期處於一個充血的狀態，結果就是會導致一系列的男科疾病的出現。

例如：攝護腺炎、精囊炎等等，如果沒有及時進行緩解，會導致病情進一步惡化。

想要改善這些情況，首先要知道，是什麼影響了你的精子質量

一、怕「亂」

生活混亂及不潔是很容易影響到男人的。

其中生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。

生殖道感染也可引起精子活力變化，引起精液分泌不足，精液營養缺乏，酸鹼度改變，精液成分發生變化，從而影響精子的生長環境，使精子的活力和數量嚴重下降而導致不育。

二 、怕「餓」

精子生長是需要營養物質供給的。

有些男士飲食單調、挑食、不吃肉、蛋、魚和奶製品，這樣會導致體內含鋅元素下降。

微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，若是長期缺鋅，則精子數目下降30%～40%。

要想提高精子的質量，有一個方法，很管用

那就是改善營養狀況，只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。

男士想要獲取良好營養關鍵在於，如何獲取足夠的微量元素鋅？

這個可以在日常生活中的一些肉類食物中獲取，正常人的平衡飲食，每日可供人體約10-20毫克鋅，但只有2-3毫克可被利用。

這個補鋅量對於已經缺鋅的男士來說是遠遠不夠的，最好是能夠用富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白搭配製作的育之緣片，這個是生物製劑，富鋅蛋白粉中的鋅元素可以增加精液鋅含量，提高精子質量和數量，且富鋅蛋白粉利於被人體吸收，是利用現代生物技術，濃縮出來的鋅元素精華，可以迅速補充鋅，提高免疫力，並且防止病菌二次感染，減少患上男科病的風險。

目前國食健字號的正規保健食品、男士專用的補鋅片有很多，購買時一定要注意選擇正規、有保障的，才能更好的改善身體狀況。