為什么女性容易反覆尿路感染？該如何預防？

尿路感染，在男性多數是老年人，由於攝護腺增生導致的排尿困難引起。

除此之外，很大一部分尿路感染都是女性。

據統計，一半以上的女性，曾經受過尿路感染的困擾。

尿路感染不可怕，輕微的尿路感染，多飲水，甚至不需要吃藥，幾天就可以痊癒，嚴重的通過抗生素治療，一般也可以痊癒。

但是困擾大家尤其是女性朋友的，是有一部分人習慣性尿路感染，經常會發作，免疫力下降了會發作，天氣熱了會發作，水喝少了會發作，吃的辛辣了也會發作……有些人甚至1-2個月就會發作一次，實在令人感到心煩。

那麼為什么女性如此容易發生尿路感染呢？

1、女性相比於男性，尿道是相當短和直的，這使得細菌更容易逆行進入膀胱。

2、女性尿道與會陰、肛門距離近且暴露，周圍的細菌和病原體更容易進入尿道。

3、對一些婦女來說，尿路感染與激素水平的變化有關。

有些人在月經周期的某些時候更容易感染，比如部分人在月經前容易發作。

4、在絕經期的婦女中，隨著年齡的增長和激素變化，尿道和周圍組織變得更薄和乾燥，局部酸鹼度的改變可以改變絕經後婦女的細菌和酵母菌的平衡，使細菌更容易進入尿道。

在更年期後的女性中，一年平均有一次尿路感染很常見的。

5、性活動。

性活躍的女性傾向更多的尿路感染。

更換「伴侶」也會增加尿路感染的風險。

6、懷孕期間由於激素和胎兒壓迫引起的解剖變化，使得女性也更容易發生尿路感染。

7、使用一些避孕措施也會導致尿路感染風險增加

此外，如果在15歲之前有第一次泌尿道感染，或者有反覆泌尿系感染的家族史，那麼更容易出現反覆的尿路感染。

單純性下尿路感染的症狀，很多人都知道，尿頻、尿急、尿痛，灼燒感，尿不盡等，嚴重者可以出現肉眼血尿，甚至逆行導致急性腎盂腎炎等嚴重的感染。

如果尿路感染引起全身的症狀比如發熱，疲乏，或者是引起腰痛，腎區叩痛，那都說明感染比較嚴重。

如何預防反覆的尿路感染？

1、多喝水、

2、多喝水

3、多喝水

重要的事情說三遍，前三條建議就是多喝水，多喝水有助於稀釋尿液，產生更多的尿液對膀胱和尿道進行沖刷，減少細菌的粘附。

多喝水對於輕度的尿路感染有治癒性的效果。

每天飲用2500ml以上的水，產生2000ml以上的尿液，對尿路感染的治療和預防有很大的好處。

雖然在感染期間，排尿會疼痛，但是多飲水，多排尿仍然是最重要的。

4、不要憋尿

憋尿也是導致細菌容易粘附的因素。

保持膀胱的排空狀態有利於細菌的排出，減少感染機會。

如果經常尿路感染的人，一定不要憋尿。

5、飲食習慣

咖啡因、酒精、辛辣食物、菸草/尼古丁、碳酸飲料和人工甜味劑會進一步刺激膀胱，使尿路感染不易痊癒，所以儘量避免，相反，儘量多攝入新鮮蔬菜水果，膳食纖維等，有利於尿路感染的康復和預防。

6、個人衛生習慣

穿寬鬆的棉質衣服和內衣，勤換洗。

避免使用一張浴巾擦拭全身，只選擇無過多化學物質的個人衛生產品。

性活動後排尿有利於減少細菌粘附；避免一些避孕方式如含有殺精劑等的保險套等。

7、增加維生素C攝入

增加維生素C的攝入可能有助於治療尿路感染。

維生素C能增強免疫系統，使身體能抵抗感染。

8、益生菌

益生菌促進消化道健康和增強免疫。

也可能會有效的治療和預防下尿路感染。

部分反覆復發的下尿路感染，由於局部壞的細菌取代了乳酸桿菌的好的細菌，造成經常感染。

益生菌可以恢復好的細菌和減少尿路感染的症狀。

9、嘗試蔓越莓

蔓越莓除了含有抗氧化劑抑制細菌以外，還含有一種成分可以阻止細菌附著在膀胱和尿道壁上，從而有效減少感染。

蔓越莓干、果汁或者蔓越莓提取物都可以改善部分人群的尿路感染，當然不是神藥，只是部分人有效，如果是反覆感染的人，值得嘗試一下。

當然如果你服用抗凝藥華法林或非甾體抗炎藥如阿司匹林，不建議食用蔓越莓。

10、中藥

通過辨證施治，一些清熱通淋的藥物，如金銀花，如車前草，或者一些中藥治療方案可以有效預防尿路感染的反覆復發。

11、大蒜

有一些研究認為大蒜對下尿路感染有幫助，並且多項研究發現大蒜能起到強大的抗氧化劑、抗炎和增強免疫系統的作用，可以幫助預防尿路感染復發。

此外如果嘗試了各種方法都不能有效避免尿路感染，仍然經常發作，那麼需要到醫院詳細檢查，尿動力、甚至膀胱鏡、影像學檢查等，因為部分患者可能是因為有一些器質性的病變導致的尿路感染，如果被忽視，可能導致疾病的漏診。

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