吃素更健康？女人長期吃素可能會影響生育

近年來，吃素成了一種流行的生活方式，有的人認為吃素更健康，但長期吃素其實對身體健康無益。

尤其對於女性來說，長時間吃素會引起內分泌紊亂，嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰，從而導致不孕。

讓我們一起來了解一下。

長期吃素降低生育能力

人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。

長期只吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：

首先，動物蛋白對生育來說很重要。

製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取，如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。

其次，經常素食可能不利於性激素的分泌，性激素在生育過程中起重要作用。

膽固醇是製造性激素的基本原料，而膽固醇大部分從動物性食物中獲得，素食中較少。

如果性激素不夠，會影響排卵。

再次，肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12，長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素，對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。

長期吃素食會影響排卵

在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

長期吃素會導致營養不良

營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導致胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導致出現食慾不佳等情況。

同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導致各種疾病的產生。

我們人體每天要想保持充沛的體力，那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什麼素食者體弱多病的原因。

長期吃素老得更快

我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。

我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現很多炎症，並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。

因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

雖說對於我們身體來說是非常不錯的，但是我們的身體所需的營養應該是均衡，所以肉類也是必不可少的，尤其是相對於一些女性朋友來說，如果缺少了肉的一些營養，往往會使我們衰老的更快，甚至還會給我們帶來一些不孕不育的影響。