這5種人不適合吃素！女人尤其要注意

現代社會中有越來越多人選擇吃素，尤其是一些女性朋友，一方面為了身材苗條，一方面也認為很有營養。

其實，長期吃素的話對女性各方面都是不利的。

長期吃素降低生育可能性

長期吃素的話有可能降低生育能力，原因主要有三點：

1、動物蛋白對生育的重要性很大，人體製造卵子和精子所需的營養元素，大多數都從肉類食物中攝取，只吃素的話對於精子、卵子的製造相當不利。

2、長期的素食會對性激素的分泌造成影響，比如膽固醇是性激素生成的基本原料，而我們都知道膽固醇多從動物脂肪中獲得，一旦性激素分泌不夠，就會影響排卵。

3、由於肉類和動物內臟中富含鈣、鐵以及維生素B12，長期吃素的女性會缺乏這些營養元素，對於日後懷孕寶寶的健康也是不利的。

長期吃素會影響排卵

德國慕尼黑馬斯保蘭學院的卡兒寶教授曾做過一項研究，他將測試的健康少女分為2組，其中一組進食正常食物，另一組除了吃少量的牛奶、乳酪以外，其餘食物都是素食。

經過6個星期後研究人員發現，在吃素食的女性之中，有78%的人出現停止排卵的現象，而且整組少女的生理周期都比平時時間要短，而正常飲食的一組中，68%的女性排卵沒有異常，生理周期也沒有變化。

專家分析認為，出現這種情況的原因是因為素食者所吃的食物所含蛋白質太少，從而影響激素正常分泌，導致生理周期紊亂。

長期吃素會加速老化

有專家指出，經常不吃肉食的話很可能出現皮膚炎症，還有一些化妝品透露，一些長期素食的明星，皮膚都有程度不一的炎症。

脂肪是加強人體細胞組織的重要成分，在日常生活中，適量攝入脂肪可以起到一定的抗氧化效果，保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老。

身體的脂肪供應一旦缺乏，就會導致皮膚出現多種炎症，而且還會因為皮膚缺乏彈性而提前衰老。

溫馨提示：最不建議吃素的人群

1、身體本身比較瘦弱、抵抗力較差的人。

2、所有處於生長發育期的青少年，正處於長身體的時期，吃素會導致發育不良。

3、計劃要寶寶的女性，如果常吃素，會導致雌激素水平下降，引發孕育障礙。

4、女性月經期間、坐月子期間。

5、更年期婦女，長期吃素會加重「更年期綜合徵」。