肝氣鬱結會引髮乳腺癌,養肝護肝小方法,每個人都適用!

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中醫講,肝主疏泄,如果肝疏泄不暢抑或情緒抑鬱都會引發肝氣鬱結。

肝還具備造血、藏血、調節血量,向各臟器輸送血液的功能,這代表著肝與人體健康息息相關。

肝氣鬱結致乳腺癌

當病人處於肝氣鬱結時,她體內會產生一個相當高的激素水平。

大量實驗研究顯示,在患有乳腺癌病人的身上,在手術後,如果有肝鬱症狀,她們體內雌激素水平都會過高。

同時,這類人群,乳腺癌復發的可能性更高。

中醫古籍也早有記載:肝鬱—雌激素—乳腺癌。

什麼症狀表明你已經肝氣鬱結,肝氣受損呢?

1.

月經不調

如果女性肝氣鬱結,肝的疏泄功能不能正常發揮作用,就會出現,經期短、血量少、經期間頭暈不清、經期間失眠等症狀。

2.

婦科疾病

肝臟具有控制激素調節和免疫調節的功能。

肝經是循環生殖器,到達盆腔,布滿乳房肋下,交匯於控制著內分泌系統的垂體和下丘腦。

如果肝經運行不暢就會出現,子宮肌瘤、陰道炎症、卵巢囊腫、乳腺增生、乳腺結節最後發生乳腺癌。

3.

肥胖、便秘

肝氣鬱結,會讓人不思飲食,身體因此而出現代謝緩慢、四肢無力、懶散少動,逐漸造成了便秘、肥胖等情況。

4.

失眠、煩躁

肝氣鬱結會常常難以入睡,即使睡著也經常在夢中驚醒或者總是做夢,睡眠質量極差,氣血得不到流通,就會出現皮膚暗沉、粗糙的現象。

同時肝氣鬱結會引發頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂等。

我們要怎樣保護我們的肝臟呢?

一、保持心情愉悅

肝主情志,肝氣鬱結是情志之病,我們要試著梳理情緒。

要學會克制怒火,保持思想開朗,心情順達,精神愉悅、樂觀開朗,平和待人。

生活中,常常會發生各種事令我們措手不及,我們能做的就是保持一顆平常心,積極處理,積極面對,沒有過不去的坎,心思鬱結,生氣煩悶是沒用的,還會使你生病。

二、多喝水

肝是人體的「化工廠」,是最重要的解毒器官,肝解毒是通過血液流動。

而多喝水可有效增加血容量,稀釋血液,降低血液粘稠度,促進血液循環和體內新陳代謝,幫助體內排出更多毒素。

當然,我們也可以日常飲用一杯養肝護肝茶。

取蒲公英3.3g,胎菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g製成蒲桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

蒲公英歸肝經,胃經。

具清熱解毒、保肝利膽的功效。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用。

故可保肝,且能增強肝臟再生能力。

金銀花能清熱解毒,疏熱散邪。

因為金銀花有抗毒作用,所以能明顯減輕肝臟的病理損害,有一定的保肝護肝作用。

它自古被譽為清熱解毒的良藥,常常和菊花一起搭配使用。

菊花能清肝火,又能散風熱、平肝明目,臨床上常與蒲公英配合適用。

桂花香氣柔和、味道可口,性質溫和,中和寒性。

可溫補陽氣,排除體內毒素。

四者搭配在一起,互相協調更好的給幫助肝臟排毒,保護肝臟。

三、均衡飲食

暴飲暴食或者經常性飢餓,這種不亮的飲食習慣,會引起消化液分泌紊亂,導致肝臟功能的失調。

我們要保持好的飲食習慣的同時,還要養成飲食均衡。

肝臟負責把吃進去的食物轉換成能量,所以我們要飲食均衡才能不給身體增加負擔。

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

多食用一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。

也可以吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

也可以每天吃一把枸杞,枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

四、保證充足的睡眠時間

肝臟排毒的最佳時間是凌晨1點到3點,這個時候肝臟排毒而活動旺盛,也是養肝的最佳時間。

肝的排毒需要在熟睡中進行,我們此時應該讓身體處於深度睡眠狀態,如果此時不睡覺,就會使肝臟受損,所以我們一定要保證夜間的充足睡眠。

推一推,疏肝經

中醫講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通。

推腳:先左腳後右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每隻腳各五十遍。

推腿:坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

推筋:讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然後做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反覆地在肋部充分摩擦,直至發熱。

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