肝氣鬱結會引髮乳腺癌，養肝護肝小方法，每個人都適用！

中醫講，肝主疏泄，如果肝疏泄不暢抑或情緒抑鬱都會引發肝氣鬱結。

肝還具備造血、藏血、調節血量，向各臟器輸送血液的功能，這代表著肝與人體健康息息相關。

肝氣鬱結致乳腺癌

當病人處於肝氣鬱結時，她體內會產生一個相當高的激素水平。

大量實驗研究顯示，在患有乳腺癌病人的身上，在手術後，如果有肝鬱症狀，她們體內雌激素水平都會過高。

同時，這類人群，乳腺癌復發的可能性更高。

中醫古籍也早有記載：肝鬱—雌激素—乳腺癌。

什麼症狀表明你已經肝氣鬱結，肝氣受損呢？

1.

月經不調

如果女性肝氣鬱結，肝的疏泄功能不能正常發揮作用，就會出現，經期短、血量少、經期間頭暈不清、經期間失眠等症狀。

2.

婦科疾病

肝臟具有控制激素調節和免疫調節的功能。

肝經是循環生殖器，到達盆腔，布滿乳房肋下，交匯於控制著內分泌系統的垂體和下丘腦。

如果肝經運行不暢就會出現，子宮肌瘤、陰道炎症、卵巢囊腫、乳腺增生、乳腺結節最後發生乳腺癌。

3.

肥胖、便秘

肝氣鬱結，會讓人不思飲食，身體因此而出現代謝緩慢、四肢無力、懶散少動，逐漸造成了便秘、肥胖等情況。

4.

失眠、煩躁

肝氣鬱結會常常難以入睡，即使睡著也經常在夢中驚醒或者總是做夢，睡眠質量極差，氣血得不到流通，就會出現皮膚暗沉、粗糙的現象。

同時肝氣鬱結會引發頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂等。

我們要怎樣保護我們的肝臟呢？

一、保持心情愉悅

肝主情志，肝氣鬱結是情志之病，我們要試著梳理情緒。

要學會克制怒火，保持思想開朗，心情順達，精神愉悅、樂觀開朗，平和待人。

生活中，常常會發生各種事令我們措手不及，我們能做的就是保持一顆平常心，積極處理，積極面對，沒有過不去的坎，心思鬱結，生氣煩悶是沒用的，還會使你生病。

二、多喝水

肝是人體的「化工廠」，是最重要的解毒器官，肝解毒是通過血液流動。

而多喝水可有效增加血容量，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環和體內新陳代謝，幫助體內排出更多毒素。

當然，我們也可以日常飲用一杯養肝護肝茶。

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

蒲公英歸肝經，胃經。

具清熱解毒、保肝利膽的功效。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用。

故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

金銀花能清熱解毒，疏熱散邪。

因為金銀花有抗毒作用，所以能明顯減輕肝臟的病理損害，有一定的保肝護肝作用。

它自古被譽為清熱解毒的良藥，常常和菊花一起搭配使用。

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目，臨床上常與蒲公英配合適用。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，中和寒性。

可溫補陽氣，排除體內毒素。

四者搭配在一起，互相協調更好的給幫助肝臟排毒，保護肝臟。

三、均衡飲食

暴飲暴食或者經常性飢餓，這種不亮的飲食習慣，會引起消化液分泌紊亂，導致肝臟功能的失調。

我們要保持好的飲食習慣的同時，還要養成飲食均衡。

肝臟負責把吃進去的食物轉換成能量，所以我們要飲食均衡才能不給身體增加負擔。

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

多食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。

也可以吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

也可以每天吃一把枸杞，枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

四、保證充足的睡眠時間

肝臟排毒的最佳時間是凌晨1點到3點，這個時候肝臟排毒而活動旺盛，也是養肝的最佳時間。

肝的排毒需要在熟睡中進行，我們此時應該讓身體處於深度睡眠狀態，如果此時不睡覺，就會使肝臟受損，所以我們一定要保證夜間的充足睡眠。

推一推，疏肝經

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。

推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推筋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

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