好孕食譜分享，這些都是促進卵泡發育的？

很多女性都是比較關心吃什麼有助於卵泡發育，因為卵泡發育不好容易導致不孕。

那麼吃哪些食物可以促進卵泡發育呢？

吃什麼有助於卵泡發育

1、穀類食物：

穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

2、豆類食物：

很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

黑豆湯，從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天，排卵前兩天開始喝紫河車烏雞湯，有助於排卵和修復子宮用途；枸杞羊腎粥有利於解決腎陽虛之排卵功能障礙的問題。

3、食物促進

多吃維生素E或含維生素E的水果蔬菜，中醫方面有紅糖薑茶，它的主要功效是暖宮活血用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃當歸金銀花等，它能及時的補充雌性激素。

4、水魚湯

存在有卵泡發育不正常等症狀的女性朋友，在經期可以通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。

每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。

喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

5、糯米粥

女性排卵之後體溫會出現升高的情況，這個時候應該適當的進行調理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發育。

因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，並且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

溫馨提示：不可使用排卵藥強行使其排卵，這樣雖然有卵排出，但是對身體的危害確是很嚴重的，注意做好保暖，中藥湯劑的調理是非常重要的，治療期間不可同房，辛辣油膩的食物儘量不要食用，望早日康復。