教你在家自製補腎養生茶

中國有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯溫熱的養生茶飲,不僅可以驅寒暖身,還能補腎益氣,養顏抗衰老。

現代社會不僅生活節奏快，而且壓力也山大。

男人們很容易形成熬夜嗜煙酗酒等不良生活習慣，讓不少男人的身體出現腎虛的狀況。

男人出現腎虛可是一件不光彩的事情。

喝茶不僅能提神醒腦，而且不同的養生茶可以起到補腎強身。

那麼男人們知道喝什麼茶才能補腎嗎?下面講醫堂的健康管理師為您介紹幾款適合男人補腎的養生茶!

溫紅茶

紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具補養作用。

每天一杯紅茶能幫助男性減壓，從而有利於心臟健康。

英國倫敦大學曾做了一項紅茶試驗，結果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。

不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

做法：每天喝一杯紅茶，加上適量檸檬。

功效：飲用紅茶可以補腎強身，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。

益腎元氣茶

因為何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰；黃芪能夠健脾益氣，菊花能夠清熱；大棗在健脾、調和五臟方面功效比較好。

做法：何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開。

功效：平補肝腎、腎養元氣。

蝦米茶

蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，特別其中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

做法：蝦米10克，綠茶3克。

共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。

功效：常用於治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效。

百優草參實五寶茶

配料：

肉桂、芡實、茯苓、枸杞子、黃精、山藥、覆盆子、黑芝麻、紫蘇、瑪咖、蛹蟲草、人參

使用方法 ：

取小茶包一袋，放入茶杯中，加入200-250ml沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用！每天兩包 每包反覆沖泡三次左右

功效：

針對體弱、精神不振、容易疲勞、多汗、腰膝酸軟、畏寒怕冷、脫髮、夜尿、陽痿、早泄、性慾減退、快感不強、器官短小萎縮、性能力下降、尿頻、尿急、排尿不暢等有很好的緩解與預防之效

肉桂：

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫。

20多本古中藥典均有記載。

芡實：

芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

茯苓：

歸心、肺、脾、腎經。

枸杞子：

滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。

黃精；

滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。

山藥;

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

覆盆子:

《本草通玄》記載：「覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也

黑芝麻:

味甘，性平。

有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能，這個大家多多少少有了解。

紫蘇:

紫蘇葉含有多種營養成分，特別富含胡蘿蔔素、維生素C、B2。

豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能。

蛹蟲草:

這個料材是比較稀缺和珍貴的，中醫認為，蟲草酸(甘露醇)入肺腎二經，既能補肺陰，又能補腎陽，主治腎虛，陽痿遺精，腰膝酸痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等，是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的藥材。

瑪咖:

純天然植物，瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。

人參:

大補優品。

尤其在失眠、脫髮、腎虛陽痿、虛汗、氣短喘促上效果更為明顯。

注意事項：

避免長期吃素、避免吃寒涼食品、避免經常喝咖啡、避免吃太咸避、免喝飲料代替水、辛辣刺激食物少吃，適當鍛鍊，按時休息，戒菸酒茶，性生活適當減少

酒後別喝濃茶

平時除了喝這幾種養生茶外，我們還需要特別注意不要酒後喝