你了解內分泌嗎？為什麼內分泌失調會導致長痘？

女人們一遇到臉上長痘長斑、脾氣急躁、不孕不育、月經不調、暴肥暴瘦時，都會想起一個詞——內分泌失調。

內分泌是人體生理機能的調控者，一旦扯拐後果非常嚴重，然而，很多女性在內分泌問題上仍然不乏誤解之處。

你在哪些方面誤解了內分泌

一女人就要補

有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況，或者希望改觀飛機場平坦無波的狀況，擅自服用雌激素，結果輕則乳腺增生，重的甚至導致多種嚴重婦科疾病。

隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，在30-50歲時，體內是分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，都是因為內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內導致的。

所以，絕對不能隨便擅自補充。

二減肥不會影響內分泌

很多人為了減肥，於是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶製品，大把吃減肥藥，使勁跳操鍛鍊。

減肥過度，頂多身體虛弱點，精神差點，其他方面不會有什麼大礙。

人長期挨餓營養不足，會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結果是使卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂，導致月經紊亂或不孕不育，過早絕經，甚至早衰。

三痘是青春在臉上綻放

長痘人群年齡跨越度大，琦琦偶爾也會碰到三十多歲還長痘的人，但只要痘痘比較少，她們也不會過於擔心，反而會安慰自己又年輕了，居然還長青春痘。

其實這是精神壓力過大和過度疲勞的表現，女性本身體內雌激素就不容易平衡，而長期熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，長出痘痘，有的甚至還會長出鬍鬚。

四脫髮只是年齡問題

年齡大，不僅新陳代謝不活躍，而且煩惱事多，就容易導致脫髮。

其實，女性由於雌性激素的保護，所以皮膚會比較柔軟光滑，毛孔細緻，髮根的生長發育也較旺盛。

但如果長期服用避孕藥，可能會在一定時期內造成雌激素不足，影響毛髮的生長力，甚至造成脫髮。

五激素是最好的美容品

儘管明知產品中添加有激素，然而它在很多姐妹中間口碑相傳，並且表現出神奇的效果，於是再貴，醫生再怎麼告誡，都無法放棄這樣的美容化妝品。

含有激素的護膚品和藥物可以使女性體內雌激素水平長期偏高，從而引發很多其他的疾病。

其他的問題我們先忽略，琦琦著重要講的也是你們最關心的，內分泌跟痘痘之間那剪不斷理還亂的糾葛。

女性內分泌失調為什麼會長痘？

1、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少。

內分泌失調成為困擾女性的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。

有些人的內分泌失調來自於遺傳。

2、營養因素

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

比如一些愛挑食、只吃單一食物、重口味食物的人都比較愛長痘。

3、環境因素

嚴重的環境污染對內分泌失調罪責難逃。

空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

4、情緒因素

心理也是個重要原因。

人們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以放鬆下來。

這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

內分泌失調長痘怎麼辦？

保持每天排便1~2次

因為各種原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其實，排便要每天1~2次才算正常。

因為三餐下肚，一定會有些殘餘需要排出，而此時如果大腸蠕動不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、難以擁有好膚質。

多吃粗纖維食物

粗纖維食物能促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。

此類食品有全麥麵包、玉米、香蕉、大豆、筍等。

多吃含鋅食物

鋅可增加抵抗力，促進痘痘傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

多吃維他命

維他命A對肌膚有再生作用。

含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。

保持作息規律

早睡早起，生活規律，保證充分睡眠，因為很多內分泌失調是因為睡眠不足引起的。

正確清洗皮膚

女性不能過度清潔皮膚，同時需要注意卸妝、潔面必須分別進行。

洗臉動作輕柔，別過度使用潔面工具以免造成對皮膚屏障的損傷。