孕期才開始補葉酸就晚了，人家都是備孕的時候就開始補了

葉酸這個東西想必關注懷孕的女性的都不陌生，應該都知道葉酸是孕期內非常重要的一種物質，尤其是孕早期，補充適量的葉酸有助於預防胎兒的神經管兒畸形。

不過正確的葉酸補充方式卻是從備孕前三個月就開始了，而且不光女方補充葉酸，男性也要補充葉酸。

很多孕媽和丈夫備孕時都沒有做到這一點，都是懷上餓了孩子才開始補充葉酸的。

那麼，備孕前補充葉酸、讓男人也補充葉酸到底有什麼好處呢？

為什麼說補充葉酸的最佳時間是備孕前三個月和整個孕前期呢？讓女性在備孕前就開始補充葉酸是為了讓女性體內的葉酸平衡的保持在一個合適的量上。

葉酸被人的身體吸收後會有一個在身體儲備的時間，科學研究發現這個儲備期約為九十天，提前三個月補充葉酸可以讓女性保持體內的葉酸水平穩定，懷孕之後繼續補充，就能為孩子提供穩定的葉酸。

不光女性需要補充葉酸，男性備孕前也需要補充葉酸，葉酸能有效提高男性的精子質量，可以減少男性精子中染色體異常的問題。

重要的孕期檢查唐氏篩查就是預估胎兒患有唐氏綜合症的風險，唐氏綜合症即是二十一三體綜合徵，是最常見的染色體異常問題。

男性補充葉酸對胎兒也具有重要意義，不能忽視。

補充葉酸最有效的途徑就是服用葉酸片，雖然很多綠色果蔬中都含有大量的葉酸，但是葉酸非常不穩定，極易失去活性，採取食補的方式效率很低，很難見效。

所以還是推薦服用葉酸片補充葉酸，市場上的葉酸劑的分量是嚴格控制的，每天一片，一片零點四毫克，正好能滿足每日所需。

當然也可以兼用食補的方法，菠菜、西紅柿、動物肝臟等都含有豐富的葉酸，可以常吃。

可能有人會說：以前生孩子誰補過葉酸，孩子不還是好好的。

誠然，補充和不補充葉酸都不能百分之一百的保證孩子不會發育畸形或發育畸形。

但是從大的數據上來看，現在的科學備孕推廣以後，孩子的畸形率明顯比以前降低很多，孩子的出生率高了很多。

這和先進的醫療水平和科學備孕都有很大關係，你沒遇到是你運氣好，可是你不能要求所有人都和你一樣碰運氣。