女人月經好處不可不知

來源：尋醫問藥網 時間：2018-01-15 發布者：麻麻 收藏本文

每個月例假的那幾天，常常是令女性最為苦惱的時候，尤其是在來月經的時候，很多人還有痛經的症狀，但是對於月經的好處大家知道嗎？女人月經好處不可不知。

都說月經是女性最矛盾的「朋友」，它來了你覺得麻煩，它不來你又要擔心是不是身體出問題了。

月經是由於女性進入青春期後，卵巢發育逐漸成熟，開始分泌雌性激素形成。

雖然個月的那幾天都讓女性特別煩躁，但月經其實還有這些意想不到的好處。

一、讓女性壽命更長每月一次的大姨媽能夠鍛鍊身體內的造血功能，一旦出現意外失血的狀況可以比男性更快的供給出充足的血液。

因而女性身體對突發災難的耐受力會更強，要比男性平均多出5~10年的壽命。

二、懷孕的信號我們判斷自己是否懷孕，第一個判斷依據就是是否已經停經。

如果你生理期正常，但卻突然拖遲一周還沒來，你就要考慮檢查自己是否已經懷孕了。

三、排出子宮內垃圾由於雌激素的作用，子宮內膜在每個周期會有脫落的碎片，需要依靠月經將其清除出去。

可以將每一次月經，當作一次身體的大排毒。

四、及時發現身體異常月經量多少、周期變化、痛經、顏色變化等都代表著身體出現了不同的問題，女性可以通過觀察月經的方式來判斷，儘早發現疾病，儘早治療。

注意事項

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。

寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

6、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。