警惕：月經期間常做5件事會導致提前絕經！有的話立馬戒掉！

月經的出現是代表少女走向成熟的標誌，是每個女性朋友到了一定的年齡階段都會出現的。

有很多女性朋友在月經期間一點都不注意，結果久而久之，就出現了月經不調的現象。

為了幫助大家做平時的生活中做好月經不調的調理工作，那麼得了解月經期間注意事項有哪些？

1、月經期不適宜有性生活。

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果進行性生活的話，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、注意飲食結構的調理。

不宜吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的飲料，不要吃辛辣刺激性的食物。

生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起痛經。

3、月經期不宜洗盆浴。

月經期子宮頸口微開，盆浴很容易使污水進入子宮腔內，導致炎症。

4、用沐浴液清潔陰部

用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。

因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

5、月經期不可過度捶打腰背。

經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

月經期間需要怎麼進行飲食調理呢？

1、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥、可搭配莫藥師膏食用。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經期會損失一部分血液。

因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。