明明白白看早泄，可能只是虛驚一場

當男人們在性愛中出現射精快的時候，先不要慌張，我們需要先進行一下自我的判斷再緊張，為了幫助更多的男性能夠正確的判斷自己是否存在早泄的問題，給大家列出下面的四個標準。

給早泄下個定義

對嚴重的早泄，診斷是一致的，就是尚未進入陰道就射精。

但要給輕、中度早泄下一個完整確切的定義頗為困難。

即使這方面的專家也眾說紛紜，莫衷一是。

常見的分為以下幾種：

1、以時間為標準

從陰莖插入陰道至射精的時間，一般認為短於3分鐘即為早泄。

2、以抽動次數為標準

陰莖插入陰道中抽動次數少於20次或30次為早泄。

3、以性伴侶的反應為標準

認為在性活動中，如果有50%以上的性交機會中，不能使女方達到性高潮亦可稱為早泄。

4、以控制射精反射的能力為標準

專家認為，射精可以通過學習訓練之後進行控制的。

如果長期不能控制射精，就是早泄。

大多數正常人可以適當地控制射精的時間，即在想要射精時才射精。

早泄者則不然，他缺乏這種控制力，一旦興奮就很快射精了。

因此，可以認為早泄者對於自己高潮前兆的感覺不能敏銳地覺察出來，而不知如何控制射精行為。

這三類情況不是早泄

(1) 性興奮過高的問題：因為戀愛、親昵的婚前階段，無論是大腦層性活動「司令部」，或性器官，往往都處於高度性興奮狀態，這樣勢必造成射精中樞也處於性興奮之中，對於性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的「閾值」。

同時，對於一個新婚的男子來說，初次以性生活形式接觸女方，這種性刺激既來得突然，又是十分強烈，發生射精較快是不足為怪的。

(2) 精液積聚的刺激：未婚男子由於生殖器官生產精液達到一定數量，要以遺精形式排出。

新婚男子，初次性交前，性器官內已經積聚相當數量的精液，可以產生一種飽脹形刺激，恰逢性生活，就會迫不及待地過早排出。

(3) 性功能尚未正常發揮的緣故：這裡指的並非性功能有問題，而是指性功能發揮遇上性生活這種形式的轉折點，初期階段未必完全適應，神經、內分泌活動的各個環節，還沒有全部理順，開始階段便會出現射精過早的現象，以後逐步適應與習慣，也就恢復常態了。

懂得了其中的道理，一旦發性新婚階段射精較快，也不必為此憂心忡忡，否則誤以為性功能的問題，造成心理與精神上的損害，就真會誘發性功能障礙。

學會如何正確的分辨真假早泄，對於男性的身心健康都有幫助。

治療早泄的方法

增強性功能的運動鍛鍊：

一、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。

最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。

保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重複這一動作，次數以個人的舒適程度為限。

依個人的練習狀況慢慢增加次數。

二、髖部和腹股溝

這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。

第一個練習。

坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。

然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。

當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。

放鬆一下，再重複這一動作2至3次。

做這個動作時，要確保動作非常柔和第二種練習。

盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量前伸。

當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。

放鬆一會兒，再重複以上動作2或3次。

增強性功能的食物：

1、鱉肉銀耳湯

鱉1隻，銀耳15克，鹽、姜適量。

將鱉宰殺制凈，切塊;銀耳水發，與鱉肉、姜同燉，熟後加鹽調味。

食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5～7天。

滋陰降火。

2、羊腰湯

羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。

將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。

吃肉，飲湯。

每日1次。

壯陽補腎。

可輔治不育症。

3、益智燉花椒

益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生薑2片，紅棗2枚(去核)，鹽少許。

花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。

將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

4、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，鹽少許。

海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。

紅棗4枚，用清水洗乾淨、去殼，備用。

將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

5、鹿鞭巴戟天湯

鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。

將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。

食鹿鞭並飲湯，每日1劑，連服數日。

補腎氣，健脾胃。

微信健康行：jkx005，交流學習中醫養生，調理男性性功能障礙,失眠疲勞。