醉酒一次等於得次肝炎！8招把喝酒傷害降到最低

無酒不成席，酒桌文化在中國有著源遠流長的歷史，現如今喝酒早已不單單是助興，更是情感深淺和工作能力的體驗，這讓不少職場人士高呼「不喝酒簡直在社會上混不下去」。

然而大部分對於醉酒的危害卻知之甚少，在這裡也提醒大家，切勿讓醉酒損害了我們的健康。

喝酒的危害不容小覷

喝酒對於身體產生危害，主要取決於飲酒的量和酒精度數，如果短時間飲大量高度數酒，很多疾病會找上你。

空腹喝酒五分鐘，血液中便含有酒精

如果空腹飲酒，只需要短短五分鐘，血液中就會含有酒精，而健康的肝臟1小時僅能分解13.6g酒精。

喝酒第一危害肝臟

酒精百分之九十是通過肝臟代謝的，因此喝酒第一危害的便是肝臟，長時間飲酒，酒精慢慢折磨著你的肝臟，先會出現酒精性脂肪肝，然後酒精性肝炎、炎症壞死、肝纖維化，最後導致肝硬化，甚至肝癌。

灼傷消化道

酒精進入消化道，會對食管粘膜、胃粘膜、腸粘膜產生化學灼傷，導致腸胃功能紊亂，從而出現胃出血、胃炎等。

急性酒精中毒

短時間攝入大量酒精，會出現急性酒精中毒症狀，導致嘔吐、神志不清甚至是窒息，嚴重危害健康。

影響生育

酒精會導致男子精子數量減少，研究發現孕婦飲酒會讓新生兒患上胎兒酒精綜合徵，甚至流產、死產、早產、胎兒畸形等。

如何喝酒，將醉酒傷害降到最低

有時應酬聚會喝酒在所難免，又應該如何飲酒，將醉酒的危害降到最低呢？

選擇低度酒

同等酒量，低度酒對於肝臟的傷害要小一些。

不空腹喝酒

喝酒前吃一些富含澱粉和高蛋白的食物，可以緩解醉酒危害。

喝溫酒

溫煮過的酒，會讓一些對身體的有害有機化合物揮發掉，使酒的濃度有所降低。

多喝水

喝酒間隙多喝白開水，加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

喝酒不求急

小口喝酒對於呼吸道、腸胃的損傷要比大口猛灌小一些。

餐後吃西瓜

在喝酒之後，多吃些西瓜，可以幫助酒精排出。

喝杯蜂蜜水

倘若喝的不舒服，甚至醉酒了，可以喝點蜂蜜水、番茄汁、芹菜汁等，等有助於緩解醉酒的不適感。

最好是不喝

當然，對身體最好的方法就是能不喝就不喝。

酒桌之上，為了我們的健康，一定要懂得拒絕。

健康可貴，切勿讓飲酒傷害了我們的健康，掌握這些喝酒小竅門，讓醉酒風險降為零。