提高受孕率是有哪些因素決定的呢？

好多年輕的夫婦都想要個寶寶，但是由於諸多因素的影響不能達成他們的願望，下面我們就來重點介紹最主要的幾個方面。

生理方面：女性應該把握最佳的排卵期，如何把握呢?女性可以根據自己生理變化來識別。

有些女性在排卵期因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或者月經來的時的疼痛。

在排卵之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的粘液。

排卵期通常在下一次月經來潮前的12-16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

這個對於提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

男性應該想辦法提高精子數量，提高精子質量，這也是提高受孕率的重要方面。

多穿寬鬆些的內褲和長褲，經常洗涼水澡，而不是熱水澡，來提高精子的數量；另一方面，男性應該不要抽菸不要喝酒，來提高精子的質量。

體質方面：現在好多夫婦因為工作壓力大，對身體鍛鍊方面沒有重視，因此也是導致受孕率的重要因素。

建議想要寶寶的夫婦多多鍛鍊身體。

心理方面：對於很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。

當他們太專注於在「合適」的時間（也就是排卵期左右）過性生活時，就會出現這種現象。

為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。

但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。

當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利於提高受孕率的，所以想要寶寶的夫婦千萬要記住給自己減輕壓力。

營養方面：吃含有較多量的膽固醇的動物內臟，如雞鴨的肝臟，這類食物約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，想懷孕的新媽咪要適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用；多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。

以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等；多吃富含精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

因為據研究證實，精子形成的必需成分是精氨酸，因為精氨酸既可以增強精子活力，又能維持男子生殖系統正常功能。

多吃含鋅豐富的各種食物。

動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

同時多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等各種植物性食物。

希望此篇文章對想要寶寶的夫婦有所幫助，歡迎訂閱，每日更新一篇文章。