男人如何延長性愛年齡？男人防衰老要從這6個方面做起

年齡的增長會讓人變得衰老，到了中老年以後，除了人們臉上容易長皺紋，走路變得緩慢等常見的老年身體狀況以外，其實中老年在性功能方面的減退也讓人變得無可奈何。

那麼，男人如何延長性愛年齡呢?其實在男人防衰老方面，可以從下面這6個方面做起，才會讓男人精力更加旺盛。

性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。

性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅「縮水」。

其次，是高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。

最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。

相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。

有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性慾。

究其原因，是性功能衰老與否造成的。

50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。

50歲後，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。

這些都從生理上限制了性能力。

男人防衰老要注意這6點：

1.規律鍛鍊 運動對性愛有積極作用。

堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。

體質強了，就會減緩性功能的衰退。

2.營養均衡 男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3.重視外表 年紀大並不意味著保守陳舊。

50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。

注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

4.戒掉菸酒 研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。

而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

5.謹慎進補 為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。

有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。

6.堅持性愛 性和愛都與生命同在。

延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著性慾的喪失和性生活的終止。

一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。

適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

以上給大家講了男性健康方面的話題，針對人們關心的男人如何延長性愛年齡這個問題，文中作了很好的回答。

因為男人年齡越大性衰老很明顯，夫妻生活方面變得不自信。

所以說，男人要想讓自己性功能衰老得慢一些，一定要養成經常鍛鍊的習慣，從飲食、儀表、吃一些補品以及堅持性愛等方面做起，這樣會促進你性愛年齡延長。