你是攝護腺疾病的常客嗎，學學如何保護你的攝護腺

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攝護腺疾病在這幾年呈現高發的趨勢，這讓男人們深感不安，其實，導致這種疾病的發生和我們的生活以及飲食習慣有很大的關係，想預防這種疾病的發生，就要從日常生活做起。

日常如何保護你的攝護腺？

1、不要憋尿。

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。

天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

2、每天多飲水。

通過排尿對尿道進行沖洗、促進攝護腺分泌物排出，能預防攝護腺感染。

飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對攝護腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

3、戒菸酒和辛辣食物。

菸酒和辛辣食品均對攝護腺和尿道有刺激作用，還可引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫。

4、局部保暖要到位。

寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致攝護腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。

所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護攝護腺。

5、儘量不要久坐。

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。

另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

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