調理內分泌失調 掌握三個小技巧
文章推薦指數： 80 %
調理內分泌失調，往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象，有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力。
一、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。
注微信公眾號：jz60098 ，學一點健康養生知識，學一點生活竅門知識。
如何調節內分泌失調 6個小方法來幫你
滿臉是痘、莫名其妙發胖、臉色黯淡……不少女性都或多或少被這些症狀所困擾，而歸根結底，這往往都是由於內分泌失調所致。現代的都市人，由於生活方式的不健康和壓力的加大，越來越容易被內分泌失調所困。1、...
預防內分泌失調的方法
一、 都吃黃豆 (http://)黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體...
女人內分泌失調的調理，轉給身邊的女人吧！
內分泌是調節我們身體正常運行的一個很重要的系統來的，如果內分泌出現問題的話會導致我們的整個身體都會有一定的影響的，所以平時的話建議我們要好好的注意生活上的種種事情，下面我就和大家分享一下這個病會...
內分泌失調怎麼調理 多運動多泡澡
我們每個人的身體的內分泌一般都保持著動態平衡的，當很多女性朋友們激素分泌失調了，就會有長痘痘，毛髮旺盛等情況出現。所以說這對於女性來說可是一件大事啊，那麼內分泌失調該怎麼辦呢？下面小編就為大家介...
婦幼保健丨八個調理內分泌的方法，讓女人越活越年輕！
（本欄目由遵義市婦幼保健院與遵義雜誌社聯合推出）內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。內分泌對女人很重要，內分泌失調會使人的肌體出現各種不適，也會引發不少疾病。女人如何調...
很多疾病來自內分泌失調，如肥胖、痘痘等，失調可不好，需改善！
每個人每天都有可能內分泌失調，廁所上不好，口腔有異味，臉上長痘痘，婦科有炎症，喝口水都長胖兩斤，年紀輕輕三高找上門，脾氣說暴躁就暴躁，很難控制。這些內分泌失調導致的身體亞健康症狀如何調節呢？給大...
內分泌紊亂了？六個方法輕鬆搞定
女性內分泌系統的功能主要是由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節。但是女性的內分泌系統也不是一直都那麼健康的，偶爾也會有紊亂的時候。那這個時候怎麼辦呢？可是試試這幾個方法來調節內分泌。