預防內分泌失調的方法
文章推薦指數： 80 %
一、 都吃黃豆 (http://)
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
二、避免熬夜 3721健康知識網生活健康小幫手
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
(http://)
三、泡澡 http://
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
健康飲食
四、按摩健康養生
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
調節內分泌失調的中醫妙方
來源：尋醫問藥網 時間：2017-12-20 發布者：麻麻 收藏本文不少朋友出現內分泌失調的症狀，內分泌失調會導致我們臉色暗黃，身體也會出現很多的疾病，內分泌失調是常見的疾病之一，導致內分泌失調...
男人也會內分泌失調！5招可預防
在臨床醫學上內分泌失調是一種比較常見的疾病，近些年來，女性患上內分泌失調的人越來越多。有一些男性朋友在日常的生活當中，由於個人的原因所導致的內分泌失調，內分泌失調是一個比較痛苦的疾病，下面來和小...
女人內分泌失調的調理，轉給身邊的女人吧！
內分泌是調節我們身體正常運行的一個很重要的系統來的，如果內分泌出現問題的話會導致我們的整個身體都會有一定的影響的，所以平時的話建議我們要好好的注意生活上的種種事情，下面我就和大家分享一下這個病會...
女性內分泌失調怎麼辦 7個妙招幫你解決
（圖片來源：網絡配圖）1.能不熬夜就不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳...
如何調節內分泌失調 6個小方法來幫你
滿臉是痘、莫名其妙發胖、臉色黯淡……不少女性都或多或少被這些症狀所困擾，而歸根結底，這往往都是由於內分泌失調所致。現代的都市人，由於生活方式的不健康和壓力的加大，越來越容易被內分泌失調所困。1、...
平衡內分泌 輕輕鬆鬆就瘦了
1、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素...