腎虛老得快！10個症狀說明你腎虛了！

在我們身邊常常能看到這樣的現象，40多歲的人像20歲一樣年輕有活力，甚至連容貌也都很年輕，這麼「逆天」的現象是什麼原因呢?

其實，腎好=年輕

為什麼這麼說呢？

腎為先天之本

中醫認為，腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。

腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱，所以腎好就等於年輕！

腎是一個整體調節的系統

其實腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統！

人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關！！！

它參與人整個機體的生命活動，和衰老密切相關！！！

腎虛是人體衰老的重要原因

中國科學院院士、上海華山醫院中西醫結合研究所沈自尹教授團隊通過40多年調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得「老態龍鍾」。

中醫也認為，虛證的本質就是衰老。

久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

腎虛的信號

怎樣補腎？

腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理！

補腎黃金搭檔：桑葚+覆盆子

覆盆子補腎陽為主，桑葚補腎陰為主。

將這兩個藥食兩用的食材一起食用，即補腎陽，又補腎陰！不會上火，也不會胃寒，還可平衡陰陽。

補腎的佳品——枸杞

枸杞具有補腎、抗衰老的作用，並有著「水果偉哥」的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。

補腎優品——板栗

栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。

一般每天吃個5-6顆，起到益脾補腎的作用。

醫生常會把這個方法推薦給有腰痛的人。

補腎的妙招——熱水泡腳

熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

此外，還有人認為吃什麼補什麼，吃燒烤時，有些人喜歡點幾串烤腰子，或是牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等動物肝臟，吃這些真的可以補腎嗎?

烤腰子真的可以補腎嗎?

其實牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等動物肝臟重金屬含量會很高！

台灣有專家指出：豬、牛、羊的肝腎臟裡面均有不同含量的重金屬鎘。

此外，湖北省衛生廳曾經公布的食品污染物監測情況中，動物肝臟金屬鎘的含量超過國家標準制100倍。

不僅僅是重金屬，動物內臟的脂肪和膽固醇含量也較高。

鄭州大學第一附屬醫院營養科營養專家介紹，動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。

專家還介紹，腎病病人不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者是需要限制營養攝入的。

而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食將會加重腎臟負擔，反而使腎功能進一步惡化。