辛大夫孕育專欄：怎樣提高精子質量，提高受孕幾率

生活中一談起不孕不育，很多人的腦海里就會想：「肯定是女方不能生育……」辛大夫表示，懷孕絕對不是一個人的事情，相關數據表明，因為男性精子方面的問題引起的不孕不育也在逐年上升，所以說，男性朋友們也要提高警惕，你的精子質量真的合格嗎？今天辛大夫就來講一下怎樣提高精子質量？

首先我們要了解一下，為什麼你的精子質量差？到底是什麼原因？辛大夫表示，造成精子質量差的原因有很多，做常見的就是性生活混亂及不潔造成的生殖器官炎症，男性長期嗜煙與酗酒等不良生活習慣，長期處於很熱的環境下，睪丸發育障礙，體內存在抗精子抗體，精液量不足，缺乏微量元素等等。

接下來辛大夫就來講一下如何提高精子質量。

第一點：補充維生素A。

辛大夫表示，如果男性缺乏維生素A，可導致生精上皮不長，所以在日常生活中一定要注意自己的飲食要豐富，不要挑食。

常見的富含維生素A的食物包括胡蘿蔔，玉米，番薯，西紅柿，煮雞蛋，牛奶等等。

第二點：維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力。

常見的富含維生素B的食物有毛豆、豌豆、蠶豆、扁豆，肉類如動物肝腎、蛋黃、鱔魚，蔬菜和水果。

如香菇、紫菜、芹菜等。

第三點：維生素C在防止精液凝固。

生活中常見的含維生素C的蔬菜和水果有：油菜、莧菜、雪裡蕻、薺菜和菠菜，獼猴桃，草莓，西紅柿，橙子，蘋果，橘子，檸檬，菠菜，柿子，番茄等等。

第四點：補充鋅元素。

辛大夫表示，鋅是精子構成體系里最重要的營養素，常見的豬肝，豬肝含有微量元素鋅，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。

第五點：少吃或者不吃下列食物。

比如豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。

其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

第六點：可以適量服用五子衍宗丸、仙鹿口服液。

（謹遵醫囑）

辛大夫表示，這兩種藥都不會影響夫妻生活，沒有什麼副作用，但是吃藥前先要諮詢醫生，了解一下自己的病情情況適不適合這種藥，不要盲目亂吃。

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