男人補腎必選中醫養生菜單！

什麼樣的男人最自信呢？相信很多人都會答到：「成功的男人最自信」！而事實上成功男人未必最自信。

眾所周知，男性事業壓力大，在追求事業成功的道路上，往往會丟失一部分生活，相信大多男性都得：「性福的男人最自信」。

每個男人都有補腎壯陽的需求，而男人補腎這一個敏感的話題，從食療角度來看，男人該吃什麼最補腎呢？

中醫補腎的學問其實很講究,主要分為三步走：其一：辨別陰虛還是陽虛；其二：補陰或補養食療；其三：補陰或補養選中藥。

辨別陰虛還是陽虛

在中醫理論中，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別。

陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。

補陰或補養食療

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

乾貝、蝦、海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

補陰或補養選中藥

補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

具體來說如下：

枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

同時，由於中醫還講究「陰陽互根」，因此治療中還要做到「善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽」。