想要快點懷孕？請先提高卵子質量

懷孕其實並不是一個複雜的過程，就是讓精子和卵子成功的結合，就可以形成一個健康的受精卵，在女性的子宮內壁進行著床發育，然後形成一個健康的胎兒進行成長，在整個孕育的過程當中，媽媽要通過臍帶來給孩子提供源源不斷的營養，為了能夠讓孩子的身體體質更好，除了在整個備孕以及懷孕期間，要給孩子補充充足的營養之外，最關鍵的就是能夠給胎兒一個非常好的體質基礎，那麼也就是女性的卵子。

1、飲食要注意調理

在飲食上，女性朋友一定要注意多吃有營養的食物，不要吃零食，或者是一些辛辣刺激的，因為對於油膩或者重口味刺激的食物，會直接刺激女性的卵巢，這樣也就影響卵巢正常的功能，對於排卵來說就會受到阻礙，所以在飲食上儘量多吃一些清淡的，同時能夠保證營養元素比較均衡的食物，瓜果蔬菜還有一些魚肉和蝦肉，都是很好的選擇。

2、適當的運動

在生活當中進行適量的運動，可以讓女性朋友的身體體質達到一個標準的狀態，這就意味著女性朋友可以通過運動來提高自己新陳代謝的速度，當體內的垃圾快速排出體外的時候，自然也就讓卵子的質量變得更好，是可以最大程度地提高女性的抵抗力，在運動的過程當中還能釋放壓力，這樣就可以讓身體內的壓力得到緩解和釋放，自然也就提高了卵子的分泌質量。

3、平穩的情緒

在整個備孕的過程中，如果想能夠提高卵子的質量，就必須要保證自己的情緒更加穩定，這樣才可以讓自己的內分泌達到一個標準的狀態，這對卵子的促進來說就會有很好的幫助，不僅能夠提高卵子的質量，可以很容易讓卵子達到正常的受孕狀態，這樣也就容易和精子進行結合，提高女性朋友受孕的機率，如果對於想生男孩的夫妻來說，對於卵子的促進就需要更加的關注。

4、營養均衡

很多女性朋友在生活當中可能會出現挑食和厭食的情況，為了保持身材還會節食，尤其對於現在愛美的女性來說，知道懷孕的過程當中可能會發胖，對於營養的補充就更加的在意，但是如果一味的節食想要保持身材，這只是會讓自己的身體變得更弱，所以必須要通過益生鹼來調理鹼性體質，這樣對於營養的吸收才會更加的均衡。