男人少做這4件事,「精」力十足不容易生病,別做錯了
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精子是有保質期的,一般精子只能存活72天。
所以男性要養護好自己的精子,減少不良習慣。
避免精子質量下降。
經常喝酒抽菸的男性,精子質量會下降。
四件事傷害精子
1、抽菸
抽菸時抑制膽鹼乙醯化酶在起作用,導致精子的活力下降,不但這樣,香菸可降低精子計數和精子遊動能力,還會形成有基因缺陷的精子。
吸菸可直接損害性腺和精子。
精子的產生依賴性腺,主要是睪丸的功能;同時,精子的生成表現為細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。
2、喝酒
可樂和酒都是碳酸飲料的一種,只是前者含量大於後者。
酒精的傷害更集中於大腦和肝腎,過量的酒精肯定會影響精子的存活,酒精中的乙醇通過血液循環進入人體各組織,從而影響精子質量。
酒精會引起性腺中毒,使血清睪酮水平偏低,精子活力下降、畸形率升高。
3、桑拿
精子必須在低於正常體溫三到五度。
人的體溫在三十五到三十六度。
是適合精子生產的環境。
如果睪丸的溫度達到36度或高於36度,一定會讓精子先生中暑,從而影響精子的質量,甚至造成男性不育。
發燒超過38.5攝氏度,都會影響精子質量三個月。
4、生活失調
一個精子數量正常的男性,如果11-14天沒有性生活,精子活力會降低11.7%,正常精子數量會減少24.7%,適當頻率的性生活能改善精液質量,增加受孕幾率,且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。
增強精子活力的辦法
男人精子質量下降仍然是有方法補救的,從飲食上補充營養能對提高精子質量起到一定效果。
1、多吃含鋅食物
鋅鋅元素增強精子的活力,對於維持男性生殖功能的運轉有重要作用。
多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
牡蠣自古一來就是我國民間的壯陽食物,其含有的鋅元素非常豐富。
經常吃牡蠣有利於精子的成長。
2、多吃富含精氨酸的食物
男人的精子含有精氨酸,精氨酸豐富的食物對於男性精子的生成以及成長,都有很大的促進作用。
花膠含有豐富的精氨酸,不但適合男人,也適合女人。
備孕的男性可以吃花膠,補充精氨酸。
3、多吃含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
在我們身邊,富含鎂的食物有很多,比如小米、玉米、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等。
男人多吃這2種食物,生精、養精效果好!不吃可惜了
判斷一個男人是否健康,精子的質量和活力也是其中一個重要的指標,精子健康有活力,男人的生育力才隨之會提高,才能更快更容易孕育出健康的後代。對精子來說,什麼事情是它所害怕的呢?男性增強精力活力應該吃什麼?
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