卵子的質量影響存活時間 如何保養健康卵子
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一、經期多補鐵
很多女人覺得自己沒有經期綜合徵就不需要進行經期調養了，其實女性做好經期調養對於身體健康和卵子質量都會有所提高。
經期排污血會大量的消耗女性身體中的鐵元素，而卵子所需要的充足養分很多都是靠鐵來提供的，因此在經期多吃補鐵的食品，多吃含有鐵成分的食物可以保證卵子的健康。
二、適量的喝紅酒
都知道紅酒養顏，其實根據荷蘭女性健康研究機構的發現，女性每天喝一小杯紅酒還可以提高卵子的活躍性哦。
紅酒中的多酚可以讓卵子更加健康，堅持每天喝一小杯紅酒長期下來，大約可以使得卵子的活躍性提高20%左右哦。
三、豆腐提高卵子質量
豆腐高蛋白低脂肪和不含膽固醇的特點使得豆腐成了一道超高營養的素食，豆腐裡面的大量植物蛋白質可以讓卵巢更加結實，卵子更健康。
不過吃豆腐的話煮豆腐遠比煎豆腐要健康很多哦，不過吃豆腐一天吃一小盤就可以了，因為豆腐比較難消化，吃多了容易影響腎功能。
四、避孕，一定要避孕
你知道嗎，女性沒做一次人流卵子的質量就會下降大約6%，因為做人流會使得卵巢內壁變薄，這樣就會影響卵子的活躍性。
因此一定要避孕，當然最好不要口服避孕藥，選擇使用安全套是最好的做法，不管是長效避孕藥還是短期避孕藥都會影響女性荷爾蒙以及內分泌水平。
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