關注經期健康——經期吃冷危害大

對於女性來說，經期是特殊的時刻，這段時期的保養特別要注意，很多女生到了夏季就喜歡喝冷飲，特別是在經期，對身體造成損害會引起痛經和月經不調等婦科疾病，那麼經期吃冷的有哪些危害呢?下面細說一下。

1經期喝冷飲容易造成痛經

過多吃冷飲是引發女性痛經的罪魁禍首，吃點冷飲對很多人來說是一種享受，能起到降溫使身體舒適。

我們都知道，在女性經期，如果要讓經血排乾淨，就必需使全身的血液處在一個相對溫暖的環境下才能排得順暢，當吃冰激棱等寒冷食物時，血液受到溫度改變的刺激，就容易使血液流通變慢，這是會經血會凝固，引起痛經。

2經期喝冷飲影響腸胃健康

夏季炎熱，腸胃道血液減少，我們的腸道變得很敏感，如果飲用了大量的冷飲，會導致胃腸道收縮，導致腹部疼痛。

寒冷的刺激會使消化系統功能失調，發生食欲不振、腹痛等消化道的症狀。

吃太多冰激棱或汽水等，會使胃內的胃液被沖淡，導致消化不良，同時刺激腸道的蠕動，是腸蠕動亢進，使食物在消化道內停留的時間變短，大大減低食物營養成分的吸收。

所以經期吃生冷食物除了會造成痛經之外，對身體傷害也很大，尤其是對腸胃的影響較大，輕則引起胃痛，嚴重的會造成消化道潰瘍。

3經期喝冷飲會導致內分泌失調

女性內分泌失調會給身體帶來很多的健康問題，內分泌是人體生理機能的調控者，正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌紊亂，會引起相應的臨床表現。

女性內分泌失調典型的症狀是長痘、發胖、性冷淡等。

女性經期孕激素會相對增多，雌激素相應減少，經期吃冷飲容易使性激素分泌過多或過少，新陳代謝紊亂，從而引起引起內分泌系統紊亂。

4經期喝冷飲會導致女性貧血症

當經期飲用大量冷飲，胃內幫助消化、殺菌的胃酸濃度被稀釋，同時低溫的刺激會使胃腸道血管收縮，大大減少了胃的血流量，導致食慾進一步下降。

冷飲的刺激還會引起胃部肌肉神經興奮性增高，出現胃腸痙攣，表現為陣發性腹痛，還容易出現胃部不適、腹瀉、嘔吐等症狀。

經常喝冷飲會使腸胃的吸收能力下降造成營養不良，嚴重者甚至出現貧血。

5經期喝冷飲會使女性臉上容易長斑

女性平時如果總是喜歡吃冷飲、寒性蔬果如梨子、苦瓜等，會造成氣血不暢，面色暗黃，臉上容易長斑，黑眼圈加深，各種皮膚問題和身體問題接踵而來，因此，平時女性要多吃一些溫性補血的食物，如黃芪、赤小豆、紅棗豆、牛肉、羊肉及各種綠葉蔬菜，也可以適當得吃一些辣椒、花椒等，提高體內的熱因子。

因此，通過以上了解，女性在經期一定要抵製冷飲的誘惑，在月經來臨前，不宜大量飲用冷飲、冰凍飲料，而應以水果和白開水代替，不宜洗冷水澡。

多按摩自己的腹部和腰部讓其受熱可有助於經期減輕腹痛。

經期在家不宜長時間待在空調房，若患了痛經，可以多吃一些溫補的食物。