男人吃海鮮有何利弊?水果營養會變成垃圾？?極品妖孽txt全集下載?

? 香港一項不育男士頭髮含水銀測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭髮的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。

有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。

每名香港人年均進食60公斤海鮮。

隨著環境污染的日趨嚴重，海產品的水銀含量近年不斷增加。

香港養和醫院轄下的香港體外受孕中心於日前進行過一項研究，收集了117名有不育問題的男士頭髮樣本，以及67名生育功能正常男士和45名素食男士的頭髮樣本，進行水銀含量分析。

該研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭髮的水銀含量達5·38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭髮水銀含量平均只有0·38ppm。

專家指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯，估計水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。

他解釋，海產的重金屬不但影響精子，長期積聚體內更會損害健康。

警惕你吃的水果營養變成垃圾

早晨吃是金，晚上吃是垃圾?

水果中含有的果糖較多，吸收比較快，早晨吃水果，特別是早飯後九、十點鐘，不僅吸收好，還能為工作量較大的上午提供能量。

晚上飯後，如果再吃較多水果，則會增加能量攝入，由於晚上活動較少，所以就容易造成能量堆積，也就成為了「垃圾」。

所以，最晚也要在睡前兩個小時吃，而且一定不要吃太多。

飯前吃好還是飯後吃好?

食物在胃中有一個消化的前後過程，如果飯後立即吃水果，就會阻礙水果中成分的吸收，水果中的果糖就會發酵，失去其營養價值，而且還會引起胃脹，所以不建議飯後立即吃水果。

而飯前吃水果好處則比較多。

一方面，水果中有很多活性酶，空腹吃吸收比較好;另一方面，餐前吃水果還有促進食慾的作用，「所以現在很多自助餐廳都用水果作為開胃餐。

」

空腹有禁忌?

首先要理解空腹的概念。

如果是餐前，緊接著開始進餐，雖然是比較飢餓的空腹狀態，但也不能稱為空腹吃水果，應該算是一種對進餐順序的調整。

而如果是比較飢餓，但又不準備進餐，僅以水果充飢，那就要有所注意了。

因為很多水果都是酸味的，會刺激胃酸分泌，所以不適宜空腹吃。

兩餐之間可以吃一些堅果，堅果類含有的卵磷脂和維生素等營養物質多，適合腦力工作者，但要控制量，每天不超過30克。

(編輯：楊帆)

更多推薦：

[保健]冬蟲夏草的十大養生功效 [男性]男性裸睡有益於生殖健康 [女性]女人發胖前的9大警鐘 [學生]怎樣有效刷牙？ [飲食]巧吃五色豆補五臟 [男性]男人也有那幾天 減壓放鬆 [飲食]女人吃太飽會加速衰老 [白領]睡得少如何睡得好？！ [男性]色癮讓男人幾近崩潰 [其他]當偷菜成為一種心理疾病