男性小便常識與健康?每天20隻煙小心變陽痿?

男性正確排尿可以減少患、、、慢性攝護腺炎等多種疾病的幾率。

北京軍區總醫院泌尿外科中心副主任醫師楊裕樹建議男性試試以下技巧。

老年男性小便可蹲下

有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患、和的幾率較站立排尿者低一半。

這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。

另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。

一小時排一次尿

的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。

這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

楊裕樹建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，以至於造成尿路感染。

那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢?楊裕樹介紹了兩個方法：①排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。

這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性攝護腺炎有一定的好處。

②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使攝護腺部的尿道形成一個閉合的腔。

若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發攝護腺炎。

因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。

每天抽菸不超過20根的男性比不吸菸男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，患性功能障礙的幾率比不吸菸男人高出39%。

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每天抽菸不超過20根的男性比不吸菸男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，患性功能障礙的幾率比不吸菸男人高出39%。

性功能障礙在這裡的定義是陰莖勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個月持續陽痿。

研究報告也發現高齡和心臟與血液循環問題，都跟陽痿幾率升高有直接關聯。

而適量飲酒(日飲1杯)卻能大大降低陽痿的風險。

以往的研究證明尼古丁和其他有毒化學物質妨礙陰莖的血液循環和降低那裡的血壓，導致充血不足，勃起無力。