明知吸菸致癌，奈何煙難戒？

對於菸草這種事物，每個人都有不同的看法。

有的人覺得它好，有的人覺得它不好。

覺得它好的人只有一種，就是抽菸的人。

覺得它不好的卻有兩種，一種是想戒但是戒不掉的，另一種是滴口不沾的。

很顯然，康康屬於最後一種。

康康就菸草不好詳細說明吧。

看得見的傷害：吸菸明顯的危害是什麼呢？加深皺紋、白髮、禿頭、口氣重、大黃牙、手指黃、傷口癒合比正常人慢；

看不見的傷害：血壓升高、冠心病、肺炎、胃潰瘍、陽痿、癌症等等。

我們來說會癌症吧。

截至目前，吸菸與癌症明確的關係有以下幾種：

1、約有30%的癌症患者，都與吸菸有關，包括肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌等等，其中致命程度最高的就是肺癌和胰腺癌。

2、可以這麼說，在肺癌患者中，90%的都是由吸菸所引起。

3、長期吸菸人群中，女性患癌的風險要高於男性。

4、與吸菸者共同生活的女性，其患肺癌的機率比正常人要高出6倍以上。

5、吸菸指數(吸菸年數×平均每天吸菸支數)超過400是一個危險信號。

如一位小伙子，15歲開始吸菸，每天吸一包，到不了35～40歲，可能就會得肺癌。

6、長期吸菸者比不吸菸者患肺癌的機率高10倍以上，患喉癌機率高7倍以上，胰腺癌高3倍，食道癌5倍，膀胱癌3倍，白血病危險性也會高出2倍。

吸菸有那麼多理由？

應酬？加班？熬夜？工作、生活壓力大？需要一根煙來放鬆醒醒神？有這些想法的朋友們，該醒醒了，緩解壓力的方法絕對不止吸菸一種。

運動，飲食，學習充能，興趣等等。

沒必要把吸菸說的那麼高大上。

想要戒菸，但卻戒不掉。

很多人認為，戒菸需要有很大的毅力和決心。

如果不夠，就很難戒掉。

其實，雖然決心和毅力是首要的，所處的環境問題也不能忽略。

對於戒菸，可從以下幾點出發：

1、告訴別人你在戒菸。

只有當知道你戒菸的人越多，誘惑你吸菸的機會才會越少。

如果有明知你戒菸還慫恿你吸菸的朋友，在成功戒菸前，保持距離比較好。

2、逐步減量。

還有種方法是戒菸前吸個夠，但康康並不建議這種行為，畢竟短時間大量吸菸比間隔吸菸傷害要更大。

平時不要想著吸菸，吸菸用具也儘量遠離身邊，想抽的時候，能忍則忍，點燃時，一根煙少吸幾口，讓其自然燃燒，吸菸量就能逐漸減少，時間一長可達到戒菸的目的。

3、轉移注意。

累了吸菸醒神？你可以改成小睡片刻；工作壓力大想換個思維？你可以去散散步，在家的話就泡個澡，鬆弛下神經。

無聊了吸菸打發時間？喝茶，學一項興趣技能，看一本書，任一種都比吸菸來的有益。

最後，康康聽說加薪可以幫助戒菸，你要不要向老闆提一下？